'슬로우 시얼 미디어'가 답인가?
소셜 미디어 중독은 점점 더 많은 사람들이 피드를 끝없이 스크롤하는 것을 멈추기 위해 고군분투하면서 증가하고 있습니다. '느린 미디어'가 의도적으로 소셜 미디어를 사용하고 유해한 부작용을 피하는 것에 대한 해답이 될 수 있습니까?
느린 미디어란 무엇입니까?
느린 미디어 는 기술과 연결하기위한 서두름을 늦추고 의도적이고 의미 있고 신중하게 만드는 것입니다. 그것은 우리가 소셜 미디어를 사용하는 방식에 적용될 수 있습니다 – 또는 마음 챙김과 의미있는 연결에 초점을 맞춘 완전히 새로운 유형의 기술에 적용될 수 있습니다.
"느린 미디어 : 인간 사이의 서두르지 않고 의미있는 연결을 촉진하는 플랫폼".
도시 사전
그런 의미에서 느린 미디어 는 슬로우 푸드 운동이나 슬로우 패션과 같은 삶의 속도를 늦추기 위해 다른 '느린'문화 운동과 비교할 수 있습니다.이 두 가지 모두 소비를 고려하고 제품 출처에 대해 생각하고 지속 가능성을 강조합니다.
느린 운동은 카를로 페트리니 가 세계적으로 유명한 로마의 스페인 계단 근처에 맥도날드 식당을 여는 것에 항의했을 때 1986 년에 시작된 것으로 생각됩니다. 그의 항의는 시간이 지남에 따라 본격적인 느린 하위 문화로 발전한 슬로우 푸드 운동의 창설을 촉발시켰다.
"그것은 더 빠른 것이 항상 더 낫다는 개념에 반대하는 문화 혁명입니다. 슬로우 철학은 달팽이의 페이스대로 모든 것을하는 것이 아닙니다. 그것은 올바른 속도로 모든 것을하려고 노력하는 것에 관한 것입니다. 시간과 분을 세는 것보다는 시간과 분을 맛보십시오. 가능한 한 빨리 수행하는 대신 가능한 한 모든 것을하십시오. 그것은 일에서 음식, 육아에 이르기까지 모든 것에서 양보다 질에 관한 것입니다. "
Carl Honoré In Praise of Slow,
소셜 미디어 자체를 사용하는 것이 '느린'적이 될 수 있습니까?
주의 경제와 설득력있는 기술은 우리가 한 피드와 계정에서 다른 피드로 스크롤하여 브레이크 넥 속도로 소셜 미디어를 사용하도록 권장하며, FOMO는 우리가 놓칠 수 있다고 걱정하게합니다. 그러나 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 소셜 미디어를 의도적으로 신중하게 사용하는 법을 배울 수 있습니다.
- 온라인에서 보낸 시간에 대한 제한을 설정합니다.
- 소셜 미디어에 연결하기 전에 의도를 설정하십시오 – 그것을 사용하는 목적은 무엇입니까?
- 소셜 미디어가 당신을 어떻게 느끼게하는지 계속 확인하십시오.
- 소셜 미디어를 사용하여 영감과 정보를 얻으십시오 – 외모가 아닌 성취를 축하하는 계정을 따르십시오.
- 온라인 상호 작용에 신중하게 회신하고 응답하기 전에 일시 중지하십시오.
- 앱을 사용하기 전에 속도를 늦출 수 있도록 장애물과 장애물을 제자리에 두십시오.
장애물과 장애물은 매우 개인적이고 구체적 일 수 있습니다. 몇 가지 아이디어; 휴대 전화를 다른 방에 두고, 특정 시간에 소셜 미디어 앱을 제거하고, 휴대 전화의 홈 화면에 자신을위한 메시지를 남깁니다. 이러한 행동 적 뉘앙스를 디자인하여 사용에 대해 염두에 둘 수있는 방법에 대해 창의적으로 생각하십시오.
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천천히 움직이는 데 도움이되는 다른 용도
물론 소셜 미디어 앱을 더 의도적 인 방식으로 사용하는 것이 아닙니다. 마음 챙김과 의미있는 연결을 개발하기위한 목적으로 순전히 존재하는 다양한 앱이 있습니다. 몇 가지 아이디어가있을 수 있습니다.
- Headspace – 일상적인 마음 챙김과 명상을위한 응용 프로그램.
- 자유 – 앱 및 웹 사이트 차단기로, 집중하고 생산성을 높일 수 있습니다.
- 반사 – 의미있는 반성 연습을 안내하는 저널링 중심의 앱입니다.
- 숲 – 집중하는 데 도움이되는 또 다른 응용 프로그램이지만,이 앱은 목표를 달성하면 실제 세계에 나무를 심습니다.
느린 미디어 행동 계획
다음은 더 느린 접근 방식의 이점을 얻는 데 도움이되는 간단한 계획입니다.
- 기존 소셜 미디어 및 기타 앱을주의 깊게 사용하십시오.
- 주의를 산만하게 하는 알림 및 경고를 정리합니다.
- 당신이 정신이 없도록 격려 할 수있는 앱을 사용할 때마다 의도를 설정하십시오.
- 의미있는 연결을 장려하는 대안을 찾으십시오.
속도를 늦추기 위해 기술과의 완전한 단절을 시도하고 싶다면 웹 사이트의 모든 리소스에서 디지털 해독을 수행하는 방법을 확인하십시오.
기술 사용에 대한 자세한 내용은 의도적으로 새로운 책을 선택하십시오 : 내 두뇌에는 너무 많은 탭이 열려 있습니다. 여기에서 주문할 수 있습니다.
