디지털 해독은 정신 건강을 고양시킬 것입니다.
기술과의 관계는 당신의 기분에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신의 수면에 부정적인 영향을 미치고, 당신의 불안을 증가시키고, 당신이 사랑하는 것들을위한 시간을 찾기를 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 디지털 장치를 버리면 라이프 스타일에 긍정적 인 영향을 줄 수 있으며 일반적으로 삶에 대한보다 긍정적 인 전망을 제공함으로써 기분을 고양시킬 수 있습니다. 정신 건강을 위해 디지털 해독을 시도하십시오.
여가 시간에서 스크린을 제거하면 마음과 몸 모두에 영양을 공급하는 활동에 참여할 수있는 시간을 갖게됩니다. 5 월, 정신 건강 인식 주간을 위해, 우리는 스크린에서 벗어나 자연과 연결하는 것이 정신 건강을 향상시킬 수있는 방법에 대한 시리즈를 게시했습니다. 따라서 디지털 해독은 당신이 즐기는 일을 할 시간을 가질 수 있기 때문에 더 많은 것을 기대할 수 있습니다.
우리의 디지털 장치는 우리의 수면 패턴에 좋지 않습니다. 푸른 빛은 우리가 잠들기 위해 고군분투하고 자연스러운 수면 리듬을 방해하며, 소셜 미디어의 유혹적인 요구는 또한 우리의 취침 시간에 혼란을 줄 수 있습니다. 디지털 해독은 또한 수면을 향상시킬 것입니다 – 좋은 수면은 좋은 정신 건강에 중요합니다.
우리 중 많은 사람들이 아침에 휴대 전화를 잡고 소셜 미디어를 가장 먼저 확인하는 것에 대해 유죄입니다. 이것은 우리 시대를 시작하는 끔찍한 방법입니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 우리는 끊임없이 우리 자신의 삶과 다른 사람들의 삶을 비교 하고 있습니다. 이것은 소셜 미디어를 볼 때 특히 위험합니다, 왜냐하면 당신은 다른 사람들의 삶의 높은 지점만을 볼 수 있기 때문입니다. 우리가 일어나서 앞으로 다가올 날에 대해 감사하고 흥분하고 싶지만, 이것은 대신 우리 자신의 현실에 대해 부정적으로 느끼게합니다. 자기 가치가 줄어든 느낌은 또한 우리 하루의 나머지 기간 동안 무의식적으로 남아있을 것입니다.
마찬가지로, 기술에서 멀리 떨어져있는 것은 불쾌한 뉴스와 이야기로부터 우리를 지켜줌으로써 긍정적 인 기분을 보존 할 수 있습니다. 뉴스를 확인하는 것은 좋지만 때로는 이야기가 끝난 후 이야기를 소비해야하는 필요성이 강박 관념을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 작년에 우리 중 대부분은 낙담하고 우울한 뉴스를 읽기 위해 소셜 미디어와 뉴스 사이트를 끝없이 스크롤하여 운명 을 짓는 데 시간을 보냈습니다. 우리는 공황과 절망의 상태로 스스로를 일하며, 황량한 내용의 끊임없는 흐름은 우리가 삶에서 긍정적 인 것을보기 위해 고군분투한다는 것을 의미합니다.
기술과의 관계와 디지털 장치가 당신을 위해 무엇을하는지 재평가하십시오. 그들이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 곳을 확인하십시오 – 잠을 못하게하거나, 뉴스 사이트에 붙이는 것을 통해서든, – 당신의 일상에서 이러한 습관을 제거하려고 노력하십시오. 이것은 당신의 기분을 고양시킬 것입니다. 사실, 정신 건강을위한 빈번한 디지털 해독은 우리가 고통의 근원을 줄임으로써 정신 건강을 보호하는 데 도움이되며, 결과적으로 일반적으로 삶에 대한 부정적인 전망이 줄어 듭니다.
디지털 해독을 통해 당신을 안내 할 누군가가 필요하거나 혼자 관리 할 수 없다고 생각되면 과정을 안내 할 디지털 해독 과정을 확인하십시오.