비타민 바다: 물의 치유력을 재발견하세요
디지털 해독과 바다 여행을 결합하면 신체적, 정신적 건강 증진을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
바다는 너무 많은 이점을 가지고 있기 때문에 일부 사람들은 '비타민 바다'라고 불렀습니다. 영국의 섬나라로서, 우리는 어느 한 방향으로 바다에서 최대 70 마일 떨어져 있으며 탐험 할 수있는 해안선이 31,000 마일 이상입니다. 또한 무료로 사용할 수 있으며 날씨가 좋아지고 제한이 해제됨에 따라 우리가 손끝에있는 화려한 해변을 이용하지 않을 변명의 여지가 없습니다.
그러나 디지털 해독과 관련하여 바다가 왜 그렇게 유용합니까? 글쎄, 우리가 이전 게시물에서 이야기 한 것처럼 야생 수영과 관련된 신체적, 정신적 건강상의 이점이 많이 있습니다. 뿐만 아니라 기술 사용과 관련된 엄청난 이점도 있습니다.
휴대폰을 가져올 수 없습니다.
야생 수영의 첫 번째이자 아마도 가장 명백한 이점은 특히 바다에서 휴대 전화를 가져올 수 없다는 것입니다. 달리기, 자전거 타기 또는 걷기를 할 때 휴대 전화가 거의 당신과 떨어져 있지 않다고 말하는 것이 공평합니다 – 모든 단계를 측정합니다. 그러나이 독특한 형태의 운동에는 전화 용 주머니가 없으며 물의 환경이 파괴 될 가능성이 있으므로 육지에 남겨 두어야합니다. 이것은 우리에게 단순히 자연과 함께 할 수있는 드문 기회를 제공합니다. 우리는 사진이나 전화를 찍을 수있는 옵션없이 바다의 아름다움과 힘을 감상 할 수 있습니다. 정기적으로 바다에서 수영하는 습관에 빠질 수 있다면 화면에서 정기적으로 휴식을 취할 수 있습니다.
호흡 기술
연구에 따르면 수영과 수중 동안 사용되는 호흡 패턴은 긍정적 인 방식으로 부합성 신경계 반응을 시뮬레이션 하여 뇌파와 호르몬 조절에 영향을 주어 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 좋은 운동을할뿐만 아니라 장치의 중독성에서 뇌를 재설정하여 건강하고 긍정적으로 기능 할 수 있도록합니다.
저렴한 수중 요법
우리가 이미 지적했듯이 바다는 무료이며 가장 큰 이점 중 하나입니다. 수중 요법 (물 요법)은 정기적으로 수영하는 사람들의 불안과 우울증을 줄이는 데 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 한 연구는 심지어 수중 요법 (일부는 수천 달러를 지불하는)의 사용이 일반적으로 처방 된 항우울제와 유사하다는 것을 발견했습니다. 따라서 바다 또는 강이나 호수 (우리 대부분이 영국에서하는 것) 근처에 살고 있다면 무료 자원을 활용하십시오!
차가운 물 수영의 기쁨
일년 중 이맘때 물이 따뜻해질 것이지만, 우리는 영국의 바다가 차갑다는 것을 결코 제안하지 않을 것입니다. 그러나 이것이 부정적 일 필요는 없습니다. 특히 어려움을 겪는다면 젖은 양복을 입을 수 있지만 차가운 물은 실제로 신체 건강에 큰 긍정적입니다. 차가운 물에서의 규칙적인 수영은 세라토닌, 신체 면역, 장기 기능 등을 증가시키는 것으로 나타났습니다 – 그렇다면 차가운 물에 노출되어 비타민 바다를 섭취하지 않으시겠습니까?