자신의 소셜 미디어 중단을 확인
페이스 북의 최근 정전, Whatsapp및 인스 타 그램은 우리 모두가 소셜 미디어에 얼마나 의존하는지 보여 주었다. 책을 읽거나, 운동을 하거나, 유익한 비기술 관련 활동을 할 수 있는 기회였을 것이어야 할 것이었으며, 대신 글로벌 공황과 히스테리를 일으켰습니다. 그러나 많은 사람들이 예기치 않게 그것을 즐겼다는 것을 알게되었고, 심지어 페이스 북에 곧 또 다른 정전을 준비하도록 요청했습니다. 하지만, 실리콘 밸리에서 다시 플러그를 걷어 차기 위해 누군가를 기다리는 대신, 어떻게 자신의 소셜 미디어 중단을 만드는 방법에 대해? 다음은 자신의 설립방법에 대한 몇 가지 팁이며 계속 진행합니다.
푸시 알림 끄기
소셜 미디어에서 벗어날 때 처음에 느낄 수 있는 피할 수 없는 스트레스를 완화하는 한 가지 방법은 푸시 알림을 초기 단계로 끄는 것입니다. 이것은 부분적으로 또는 완전히 누락의 두려움을제거 할뿐만 아니라, 당신은 당신이 화면에서 할 수없는 방법으로 주변 사람들과 상호 작용할 수 있습니다.
소셜 미디어 앱 의 로그아웃
소셜 계정이 여러 기기에 로그인한 경우 언제든지 중단을 중단하려는 유혹을 받을 수 있습니다. 이에 대처하기 위해 모든 장치에 로그아웃합니다. 한 번에 그렇게 할 준비가 되지 않았다면 점차 쉽게 들어갈 수 있습니다. 스마트 폰에서 일주일 을 시도, 어쩌면 두. 즉각적인 유혹을 제거할 수 있다면 중단을 유지할 수 있는 훨씬 더 좋은 기회가 있습니다.
앱 삭제
앱의 장점은 원하는 면에 설치하고 삭제할 수 있다는 것입니다. 그래서 왜 그냥 그렇게하지? 보다 실용적인 수준에서 앱을 삭제하면 소셜 미디어의 즉각적인 영향을 제거합니다(브라우저에서 게시할 수 없습니다). 이 단계는 또한 로그 아웃과 연결 상태를 유지하려는 사이의 유용한 중간 집을 형성 할 수 있습니다. 또한 "필수적이지 않은" 앱을 제거하고 기존 앱의 피드를 정리할 수 있습니다. 저글링하는 플랫폼수를 줄이고 불안 수준을줄일 수 있습니다.
셀프 케어에 집중
진부한 것처럼 보일 수 있지만, 건강의 가장 중요한 측면인 정서적 웰빙에 다시 집중하는 것이 중요합니다. 자전거를 타러 가세요. 친구와 만나보십시오. 아니면 좋은 구식 휴식에 초점을 맞춥니다. 어느 쪽이든, '좋아요' 수에 집착하기보다는 자신을 돌보는 것은 결국 소셜 미디어로 돌아갈 때 더 건강한 방법으로 사용하는 방법을 배웠을 수 있다는 것을 의미합니다. 게다가, 그것은 잘 소셜 미디어를 종료 문서화, 심지어 단기적으로, 건강과 분위기 모두에 혜택을초래할 수 있습니다.
팀 노력
그것은 가능성이 자신에 본질이되었다 당신의 삶의 일부를 포기하려고 할 때 어려울 수 있습니다. 페이스 북, 인스 타 그램과 WhatsApp이 수행 된 6 시간을 오히려 즐겼던 다른 사람과노력을 공유하면 도덕적 지원과 책임의 유용한 네트워크를 제공 할 것입니다. 그것은 또한 더 많은 가능성이 당신이 그것에 충실 것 이다 더 오래. 그리고, 빨리 보다는 나중에, 당신은 둘 다 당신의 더 책임 있고 더 나은 버전을 만들 수 있습니다.
소셜 미디어 중단 또는 일반적으로 기술과의 관계를 관리하는 방법에 대한 자세한 팁을 보려면, 우리의 새로운 책을 살펴 내 두뇌는 너무 많은 탭 오픈이있다,지금 아마존에서 주문 할 수.