전화 중독의 5 무서운 증상
우리의 휴대 전화는 우리의 지속적인 동반자입니다. 우리는 일을 위해 그들을 사용, 사랑하는 사람과 연락을 유지하고 긴 통근에 자신을 즐겁게하기 위해. 2016년 한 연구에 따르면 평균적으로 전화 화면을 하루 2617회터치하거나 클릭하는 것으로 나타났으며, 이는 2020년까지 증가할 수 있는 수치입니다. 그래서 많은 사람들이 자신의 휴대 전화에 중독되는 것을 인정하는 것은 당연합니다. 아래에서 지난 15년 동안 전화 중독 검색에 대한 관심이 증가하는 것을 볼 수 있습니다.
전 세계적으로 많은 사람들이 주제를 찾고 있다면 그것은 그들이 그들의 일상 생활에서이 중독의 부정적인 부작용을 경험 하는 것을 의미 해야 합니다. 그러나 휴대폰을 중심으로 설계된 세상에서는 '정상'이 무엇이며 문제가 되는지 를 측정하기가 어려울 수 있습니다. 그래서 우리는 당신이 당신의 기술 생활 균형을 향상시키기위한 조치를 취해야 할 때 해독하는 것을 돕기 위하여 전화 중독의 5개의 현상을 함께 넣었습니다.
#1 가난한 수면
성인의 40%는 깨어난 후 5분 이내에 휴대폰을 보고 있으며, 35세 미만 성인의 65%가 휴대폰을 봅니다. 우리는 매일 기술에 소요된 더 긴 시간이 확실히 짧은 수면에 연결되고 성인의 47%가 그들의 전화 사용 때문에 잠을 놓치고 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서, 왜 우리는 여전히 우리의 방에서 우리의 휴대 전화와 함께 자고있다 – 우리의 침대는 물론?! 우리는 종종 휴대 전화없이 수면의 이점에 대해 이야기했지만 우리뿐만이 아닙니다. 연구 참가자의 93.6 %는 그들이 경험한 긍정적 인 때문에 다시 휴대 전화로 잠을 않는 것을 고려할 것이라고 말했습니다.
#2 눈 의 긴장
전화 중독의 증상은 신체적, 정신적 모두입니다. 눈 의 긴장은 디지털 의존의 가장 일반적인 결과 중 하나입니다 73% 젊은 성인의 효과 감정. 2018년의 한 연구에 따르면 근시안적인 사람들은 안경을 필요로 하지 않는 사람들에 비해 전화 데이터의 양을 두 배로 사용하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 일단 당신이 더 자주 로그 오프 시작하고 대신 작은 화면의 주변 세계를 보고 당신은 차이를 알 수 있습니다!
3위 노모공포증
Nomophobia (휴대 전화없이되는 두려움)는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 휴대 전화가 죽었는지 또는 집에 두고 있다면 불안해합니까? 그렇다면 이 증상으로 고통받고 있습니다. 의도적으로 집에서 휴대 전화를 떠나그것없이 세계를 경험하여 그것을 방지하기 시작합니다. 상점, 공원 또는 친구 집에 가서 당신이 어떻게 느끼는지 보십시오. 단계적으로 독립단계를 철회하십시오.
#4 차분한 스크롤
어색한 상황에서, 현대 이동 -에 휴대 전화를 꺼내 스크롤 구멍 아래로 길을 잃는 것입니다. 의식적으로 결정하지 않고도, 우리는 휴대폰을 열고 본능적으로 클릭합니다 – 종종 소셜 미디어에서. 이 수동적인 소비는 우리가 단순히 다른 사람의 삶을 보고 연결의 긍정적 인 것을 잃고, 참여없이, 우리에게 나쁜. 자신과 어리석은 활동 사이에 하나의 작은 마찰 계층이 있도록 자신이 시간을 낭비하거나 정기적으로 휴대 전화 화면 주위에 이동 하는 애플 리 케이 션을 삭제 합니다. 단지 본능적인 것을 막기 위해 장애물을 소개합니다.
5위 푸빙
아마도 전화 중독의 최악의 증상, phubbing, 휴대 전화 활동에 의해 사람을 몰래의행동이다. 우리 모두는 누군가의 관심의 절반 미만의 수신 끝에있는 느낌이 어떻게 느끼는지 알고 있지만 우리 모두는 그것을합니다. 당신이 정기적으로 휴대 전화에 찬성 사랑하는 사람을 무시하는 경우 당신은 당신의 행동을 재고해야 할 수도 있습니다. 미래에 phub하지 않는 해상도를 확인합니다. 전화 활동이 매우 중요한 경우, 자신을 변명하고 당신의 모든 관심과 대화로 돌아갑니다. 이를 보장하는 한 가지 방법은 식사 시간에 대한 상자 나 주머니에 휴대 전화를 두고, 당신이 사랑하는 사람과 함께 시간을 보낼 때마다하는 것입니다.
이 5 가지 증상을 계속 검토하여 잠재적 인 전화 중독 수준을 해결하고 팁을 사용하여 더 많은 것을 기록할 수 있습니다.
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