좋은 기술 습관을 바꾸기 위한 3가지 기술
우리는 그것이 영구적으로 기술 습관을 변경할 수있는 방법을 열심히 알고있다; 우리는 수년 동안 기술과 디지털 구의 중독성 특성에 대해 쓰고 있습니다! 영국 스마트 폰 사용자의 66 %는 심지어 nomophobia로 고통을 인정, 우리가 최근 블로그에서 논의휴대 전화에서 떨어져있는 두려움. 우리의 화면에서 약간의 시간을 복용의 바로 그 행위가 우리에게 스트레스를 일으키는 경우 그것은 당연하지 않습니다 우리의 기술 습관을 변경하는 그 잘 의도 된 새로운 년 해상도가 작동하지 않습니다!
그래서, 우리는 당신이 마침내 우리의 삶의 각 행동에 대한 열망에서 그들을 복용, 현실 그 해상도를 만드는 데 도움이될 것입니다 3 짧고 쉬운 팁을 함께 넣어.
#1 더 잘하고 있는 사람을 복사
이것은 거기 밖으로 최고의 치트 코드입니다! 그것은 종종 "당신의 기술 습관을 변경"의 성운 아이디어를 가지고 우리의 삶에서 구체적인 행동으로 전환하기 어려울 수 있습니다, 다른 사람을 복사하는 것은 경계를 제정할 곳과 당신이 어떻게 기술과의 관계가 어떻게 생겼는지 결정하고 끝까지 바로 점프 할 위치를 결정하는 복잡한 단계를 건너 뛸 수있는 한 가지 방법입니다. 첫째, 친구와 가족을 둘러보고 당신보다 기술 습관과 더 나은 관계를 가진 사람을 생각해 보십시오. 아마도 그것은 또한 집에서 작동 하지만 좋은 균형 또는 여가 대 일을 하는 것 같다 사람, 또는 그것은 그들의 놀라운 수 면과 농도에대 한 자랑 하는 사람?
다음으로, 기술과 그들의 경계에 대해 이야기. 그들은 식사 시간에, 침실에서, 또는 loo에그것을 가지고 있습니까? 그들은 그들의 전화에 가지 않을 때에 대 한 루틴을 가지고 있습니까? 알림을 무시할 수 없는 문제와 같이 어려움을 겪고 있는 문제를 어떻게 처리합니까? 당신이 다음해야 할 모든 자신의 습관을 복사하는 것입니다. 당신이 그들과 함께 살고있는 경우, 이것은 당신이 로그 오프와 홈을 찾을 때까지 그들이 에 의해 살고 (절대적으로 필요한 경우 적응) 당신이 에 의해 살고 (절대적으로 필요한 경우 적응) 당신이 에 의해 살고 (절대적으로 필요한 경우 적응)에 대한 화면을 사용하는 방법을 보여주는 매일 일정을 작성할 수 있도록 그들을 얻을 수 없다면, 더 쉬울 것입니다.
#2 장난
경계, 건강 상의 이점 및 화면 사용통계 분석에 대한 이 모든 이야기는 약간 강렬해 보일 수 있습니다. 방법론적 또는 과학적 접근 방식이 당신을 위해 작동하지 않는 경우 괜찮습니다! 대신 기술 습관을 게임으로 바꾸고 좀 더 장난스럽게 대할 수 있습니다. 다음 주에 소셜 미디어를 가장 적게 사용할 수 있는 사람을 확인하기 위해 가정/ 거품 간의 경쟁을 설정할 수 있습니다(스크린 타임을 통해 모니터링할 수 있음). 당신은 일반적으로 파멸 스크롤을 보낼 시간의 자리를 차지하기 위해 어린 시절부터 취미를 선택할 수 있습니다, 또는 당신은 당신의 휴대 전화없이 가능한 한 많이 살고에서 게임을 만들 수 있습니다. 예를 들어 전화없이 탐색할 경우 10포인트, 휴대폰을 건드리지 않고 아침 루틴을 완료하기 위한 5점, 100점 또는 이와 유사한 곳에 도달하면 보상을 제공합니다.
#3 일상이 해상도를 대체하자
해상도는 유지하기가 매우 어렵습니다. 새해 결심의 80% 이상이 실패하고 그들은 올해 동안 만든 것보다 성공할 가능성이 10 배 더있어야합니다! 그래서, 당신이 당신의 기술 습관을 변경하는 데 도움이 우리의 큰 비밀은 일상에 새로운 해상도를 연결하는 것입니다. 예를 들어, 일어나서 매일 아침 커피를 만드는 경우, 컵을 씻은 후 처음으로 휴대 전화를 따는 넥타이. 매일 밤 10시에 잠그는 데 익숙하다면 휴대폰을 동시에 잠그고 끌지 않겠습니까? 오래된 루틴에 새로운 습관을 묶는 것은 그들이 훨씬 쉽게 기억하고 따를 수 있게 해주며, 마침내 좋은 기술 습관을 바꿀 수 있게 될 것입니다!
