스크린에서 벗어나 세계 해양의 날을 위해 우리의 푸른 행성과 연결하십시오.
우리가 스크린에 너무 많은 시간을 할애 할 때 우리는 우리에 관한 세계, 특히 우리에게 많은 신체적, 정신적 건강상의 이점을 가져다주는 자연 공간과 단절됩니다. 세계 오션의 날 주간에 우리는 당신이 스크린에서 벗어나 바다, 바다 및 열린 물과 다시 연결하도록 권장하고 싶습니다.
우리 모두는 정신 건강을위한 녹지 공간의 이점 에 대해 잘 알고 있지만 푸른 공간의 영향을 고려한 적이 있습니까? 큰 수역에 대해 너무 고요한 – 너무 접지 된 – 무언가가 있습니다. 사실, 한 연구에 따르면 큰 호수에 더 가깝게 사는 사람들은 불안이나 기분 장애로 입원 할 가능성이 적습니다. 이것은 단지 큰 수역 주위에있는 것이 우리의 정신 건강에 보호 효과를 줄 수 있음을 시사합니다.
강, 호수 또는 바다 옆을 걷든, 많은 사람들은 물이 그들에게 진정 효과가 있다는 것을 알게됩니다. 우리가 스트레스를 받거나 무기력감을 느끼거나 정신 건강이 가라 앉을 때 스크린에서 벗어나 바다와 연결하기로 결정하는 것은 매우 강력 할 수 있습니다.
엑서터 대학 (University of Exeter)의 한 연구에 따르면 바다에 더 가까운 저소득층 가정은 바다에서 멀리 사는 사람들보다 정신 건강이 더 나은 것으로 나타났습니다. 이것에 대한 한 가지 가능한 설명은 바다 근처에 사는 것이 특정 건강 문제를 완화시키는 것으로 나타났습니다 – 예를 들어, 바다 공기는 호흡기 건강을 촉진하고 면역 체계를 자극합니다. 그리고 신체 건강 문제가 적으면 정신 건강 문제가 발생할 위험이 크게 줄어 듭니다.
당신이 다이빙을하고 싶지 않고 물 근처에있을 수없는 사람이라면, 야생 수영이 정신 건강에도 좋다는 것을 듣고 기뻐할 것입니다. 해양 생물 학자 Wallace J Nichols는 '푸른 마음', 즉 우리가 물속에서 느끼는 명상적인 평온의 감각을 가설로 삼았습니다. 본질적으로, 그것은 스트레스, 혼란스럽고 화난 '붉은 마음'에 대한 '해독제'입니다. 니콜스는 구르는 조류의 규칙성이 우리를 편안하게하고 스트레스를 최소화하면서 우리의 걱정을 원근감있게 만드는 데 도움이된다고 주장합니다. 파란 마음은 당신이 물에 잠길 때 – 시각적으로나 육체적으로 달성 될 수 있습니다.
특히 냉수 수영은 정신 건강을 증진시켜 특히 불안과 우울증의 영향을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 바다에서의 수영은 심장과 근육에만 좋은 것이 아닙니다. 그것은 당신의 마음에도 유익합니다. 추위는 당신의 경계심을 고양시키고 생각을 흐리게 할 것입니다. 이것은 당신이 매달려있는 스트레스와 부정적인 생각을 풀어주고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 상쾌함을 느낄 것입니다. 그러나, 당신의 발걸음에 이번 봄에도 불구하고, 당신은 또한 육체적 인 운동과 바다 공기로 인해 피곤함을 느낄 것입니다. 이것은 좋은 일입니다! 몸을 피곤하게 하면 더 쉽게 잠을 잘 수 있고 건강하고 규칙적인 수면 패턴을 유지할 수 있어 스크린에서 보내는 시간의 부정적인 수면 영향을 완화할 수 있습니다.
세계 바다의 날에 스크린에서 내리십시오.
우리는 바다, 바다, 수원을 그들 자신을 위해서뿐만 아니라 우리 모두를위한 회복과 회복의 원천이 될 수 있도록 보호해야합니다. 6월 8일 화요일, 지구는 세계 해양의 날로, 우리의 푸른 행성을 보존하고 복원하며 우리를 지탱하는 더 건강한 바다를 향해 노력하는 데 중점을 둔 날입니다. 세계 오션의 날 (World Ocean Day)이 생산하는 자원을 통해 모든 사람들이 우리의 공유 된 바다를 축하하고 존중하도록 돕습니다.
6월 12일 토요일, 해양 보존 자선 단체인 서 퍼스 반대 하수구(Surfers Against Sewage)는 패들 아웃 시위( 패들 아웃 은 서퍼들이 바다에서 서클을 형성하는 상징적인 행사로, 보통 공물 또는 기념관으로)를 개최하고 있으며, G7 정상회의와 동시에 세계 지도자들에게 "녹색과 파란색 회복의 필요성에 초점을 맞추자"고 요청했다. 그리고 지속 가능한 의류 브랜드 Finisterre 는 라이브 스트리밍 된 '해양 활동가 훈련 캠프'인 #Sea7를 개최하여 지역 사회를 연결하고 바다를 보호하기 위해 일어 설 수있는 사실과 수단을 연결합니다.
이번 주 세계 해양의 날 (World Ocean Day)을 둘러싼 모든 행사에 참여하십시오.하지만 무엇보다도 – 가능하다면 – 스크린에서 벗어나 앞으로 며칠 동안 우리의 푸른 행성과 다시 연결하기위한 결의안을 만드십시오 : 바다에서 또는 옆에서 시간이 당신에게 줄 수있는 모든 놀라운 정신적, 육체적 건강상의 이점에 대해.
