휴대 전화에서 스크롤하는 대신 해야 할 5가지
우리 중 많은 사람들이 좋은 의도와 새로운 해상도로 올해를 시작했다 : "나는 올해 내 휴대 전화에 적은 시간을 보낼 거야", "나는 산책을 갈 때 내 휴대 전화를 뒤에 두고갈거야" 또는 "나는 스크롤 대신 할 수있는 뭔가를 찾을 거야"하지만 우리 중 얼마나 많은 사람들이 그것을 고수 할 수 있었다? YouGov 설문 조사에서 영국인의 25 % 이상이 2021 년에 휴대 전화를 적게 사용하고 싶다고 밝혔습니다. 아이들의 50% 이상은 또한 그들의 부모가 그들의 부모가 더 적은 그들의 전화를 사용하는 것을 원한다고 말했습니다,(20% 그들의 부모가 담배를 끊기를 원하는 사람들 보다는 더 많은!) 그래서 분명히 우리의 디지털 해독의 성공은 모든 세대에 중요하다!
디지털 해독을시작하거나 더 많은 로그오프할 수 있는 해상도를 만들 때 직면한 가장 큰 어려움 중 하나는 그 모든 시간을 어떻게 해야 할지입니다. 그것은 당신의 휴대 전화를 내려 놓고 하루의 시간을 하는 데 사용 하는 경우 스크롤 대신 할 일을 찾기 어렵다. 그래서, 여기에 당신이 오늘 오프라인 상태를 유지하는 데 도움이 할 수있는 다섯 가지가 있습니다.
#1 편지 쓰기
편지 쓰기의 예술은 다소 패션에서 하지만 사람들이 그들을 받고 싶지 않아 의미 하지는 않습니다-대부분의 사람들이 그들의 게시물에 청구서 이외의 뭔가 찾을 기뻐 할 것 이다! 친구나 가족을 선택하고 오늘 편지를 쓰지 않겠습니까? 그것은 길거나 중요한 것에 대해 할 필요가 없습니다, 당신은 당신의 산책에 대해 그들에게 말할 수, 선물을 주셔서 감사합니다 말하거나 당신에게 자신의 중요성을 생각 나게. 편지 쓰기는 여전히 사랑하는 사람과 연결하는 동안 오프라인얻을 수있는 사랑스러운 방법입니다 (특히 그들은 단지 몇 달 동안 의사 소통하는 방법은 화면을 통해왔다).
#2 친구를 만나자 계획
휴대 전화에서 스크롤하는 대신 친구와 연결하기 위해 할 수있는 또 다른 일은 만날 계획입니다. 잠금 이 어려울 수 있지만 다음 주에 계획할 필요는 없습니다. 함께 하고 싶은 휴가, 스포츠 이벤트 여행, 클럽이 열리면 첫날 밤, 애지중지한 세션을 계획할 수 있습니다. 지금 당장 기대할 수 있는 것들을 갖는 것이 중요합니다. 당신이 만날 수있을만큼 운이 좋다면 당신은 당신의 가정 근처 산책이나 자전거 타기를 계획 할 수, 당신은 회사가 만드는 차이 놀라게 될 것입니다.
#3 몇 가지 목표를 적어 둡니다.
올해 우리는 이미 목표에 대한 꽤 많은 조각을 작성했습니다, 해상도에 대한 우리의 최고 팁과 당신이 휴대 전화를 내려 놓을 수 있도록 더 많은 방법. 두 가지 모두에서 우리는 당신의 해상도를 프레임하는 방법으로 목표 설정의 중요성에 대해 이야기했다. 로그오프하려면 다른 목표에 묶어 두지 않으시겠습니까? 아마도 당신은 올해 피터를 얻을 언어를 배우거나 공예에 다시 얻을? 어떤 작업을 선택하든 로그오프에 묶으면 더 쉽게 고수할 수 있으므로 오늘 목표를 기록하고 정기적으로 화면에서 집중할 시간을 개척해 보십시오.
#4 당신의 '정크 서랍'을 지우십시오
우리 중 대부분은 서랍, 옷장, 여분의 방 또는 다락방이든 '정크 서랍'을 가지고 있으며 우리 중 많은 사람들이 적어도 몇 달 동안 'Do-Do' 목록에 분류했습니다. 그래서, 왜 오늘그것을 해결하지? 지금 휴대 전화를 내려 놓고 가방을 준비하고 지웁습니다. 우리는 그것이 믿을 수 없을만큼 만족스러울 것이라고 약속 할 수 있습니다. 또한 오프라인으로 상당한 시간을 할애하고 활성화 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 사랑하지 않는 것은 무엇입니까?
5위 외로 이동
활성화되는 것을 주제로 휴대 전화에서 스크롤하는 것을 막을 수있는 또 다른 좋은 방법은 밖으로 나가는 것입니다. 전화는 자연 세계를 위해 설계되지 않았기 때문에 어쨌든 외부에서 사용하기가 더 어렵습니다. 정신 건강 자선 단체 인 Mind는 외부로 나가는 것은 무수한 신체적, 정신적 건강상의 이점이있다고 말합니다. 그래서, 그냥 외부로 가면 혈압을 낮출 수 있습니다., 스트레스를 감소 하 고 심지어 적당 한 우울증에 도움이. 윈 – 윈 – 윈!
스크롤 대신 시간을 보내는 다른 방법에 대한 5가지 아이디어. 당신이 너무 그들을 공유 할 수 있도록 당신이 다른 좋아하는 아이디어가 있다면 저희에게 알려주세요.
