집에서 학습할 때 디지털 웰빙을 보장하는 방법
이번 주는 영국에서 #childrensmentalhealthweek. 전염병에서, 이것은 그 어느 때보 다 더 많은 사람들과 공명 할 것이다. 온라인 학교로의 이동은 많은 사람들이 아이들의 정신 건강에 부정적인 영향을 미쳤다고보고되었습니다. 줌 또는 Microsoft 팀에서 보낸 장시간 많은 사람들이 '줌 소진'을 경험하고, 동기 부여가 없고, 스트레스를 받고, 격리되었습니다.
이 외에도 온라인 학습 및 홈 스쿨링기간이 언제 끝날지 모르는 것도 아이들의 정신 건강에 부담을 주고 있습니다. 처음에 영국에서는 2 월 반기 후에 학교로 돌아갈 수 있을 것으로 예상되었습니다. 안타깝게도 3월8일까지 잠금이 연장되어 있는 경우에는 그렇지 않습니다. 뿐만 아니라이, 하지만 그들은 언제 다시 학교에 가서 그들의 친구를 볼 수 있을 것입니다에 대 한 명확한 대답이 있다.
이것이 그들에게 불안하고 고립된 시간이 될 수 있다는 것은 당연한 일입니다.
따라서 디지털 라이프 밸런스는 건강에 해롭지 않으며 디지털 웰빙을 보호하는 것이 중요합니다. 우리의 삶의 많은 사람들이 온라인 공간으로 옮겨진 시대에 기술과 건강한 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 1년 전, 자녀가 매일 6시간 동안 화면을 응시할 것이라는 말을 들었다면, 불신에 항의했을 가능성이 큽분일 것입니다. 물론, 이 것들은 이상하고 걱정스러운 시간이지만, 우리는 이것이 아이들의 정신 건강을 손상시키지 못하게 할 수 없습니다.
우리는 어떻게 아이들의 디지털 웰빙을 보호 할 수 있습니까?
가장 큰 관심사는 아이들이 지금 온라인으로 보내는 시간의 깎아 지른듯한 양입니다. 신체 건강 관점에서 볼 때, 우려되는 한 가지 영역은 시력입니다. 화면을 응시하는 시간이 길어질수록 영구적인 시력 문제와두통 및 눈의 피로로 이어질 수 있습니다.
눈을 보호
시력을 보호하려면 20분마다 화면에서 멀리 살펴보고 방 이나 창 밖의 다른 것에 집중하도록 격려하십시오. 그들은 온라인 수업에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 듣거나 집중하는 것을 멈출 필요가 없습니다. 그들은 단지 그들의 눈을 20 초 휴식을 줄 필요가.
온라인 학습의 물리적 영향에 대한 걱정을 더하기 위해, 아이들에게 전달되는 원격 온라인 레슨의 교육 적 가치는 시간이 지남에 따라 감소 할 수 있습니다. 교사는 교육 아동의 질을 보장하기 위해 최선을 다하고 있지만, 화면의 반대편에서 행동, 참여 및 달성을 모니터링하는 것은 매우 어렵습니다. 이것은 불안과 고립의 감정으로 인해 가정에서 배우는 단조로움과 결합되어 아이들이 학습에 대한 동기를 잃을 수 있다는 사실에 의해 악화됩니다.
디지털 웰빙 휴식 설계
관심 있는 것을 유지하고 주의 집중 기간을 위해 자주 화면 휴식을 취하고 시간을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 완전히 화면이 없는 시간을 개척하고 산책을 하거나 창의적인 일을 하는 것과 같은 다른 즐거운 활동을 하는 데 시간을 보세요. 이것은 그들의 두뇌그들의 교훈에서 잘 얻은 휴식을 줄 것 이다, 뿐만 아니라 잘하면 온라인 수업의 긴 하루 동안 개발 수 있습니다 스트레스 또는 지루함의 감정을 완화. 이를 '화면 시간 휴식'으로 프레임하지 말고, 그들이 남긴 내용을 강조하는 대신 참여하는 활동을 강조하려고 노력하십시오.
그들이 혼자가 아니라는 것을 상기시켜 줍니다.
가장 중요한 것은 그들의 정신 건강과 디지털 웰빙을 위해, 그들이 뒤에 떨어졌다고 느끼거나 자신의 일로 어려움을 겪고 있다면 화를 내지 않도록노력하십시오. 많은 아이들이 그들과 함께 같은 배에 있다는 것을 상기시켜줍니다. 그것은 단순히, 그들은 모두 전염병 이전 시대와 같은 교실에서 자신의 일을하고 있지 않기 때문에, 그들은 다른 사람이 멀리하는 방법을 볼 수 없습니다, 아마도 같은 방식으로 고군분투.
그것은 아이들을 위한 힘든 시간입니다 그러나 우리는 과잉 시간이 그들의 정신 건강에 영향을 미치지 않고, 학습을 위한 스크린에서 최대 이득을 얻는 것을 보장할 수 있습니다. 여기에서 디지털 학습을 위한 생산성 극대화를 위한 더 많은 팁을 찾을 수 있습니다.
