도파민 금식 오른쪽을 수행하는 방법
디지털 해독은 우리가 하는 일입니다. 우리는 스크린에서 멀리 시간의 이점에 대해 작성하고 우리의 휴양지와 우리의 설립자의 공개 및 민간 회담과함께 실천에 넣어. 그러나 디지털 해독은 화면 – 생활 균형의 혜택을 경험할 수있는 유일한 방법이 아니다, 빠른 도파민의 늦은 아이디어를 포함하여 매일 새로운 추세가있다. 저게 뭐죠? 글쎄, 우리는 도파민 빠른 무엇인지 설명하기 위해 일을 했습니다, 하나를 수행하는 방법, 당신은 그것을 얻을 수있는.
도파민 금식이란 무엇입니까?
도파민은 운동, 말하기 및 TV와 같은 다양한 활동에 대 한 뇌에 동기 부여를 만드는 신경 전달 물질. 그것은 우리가 즐거운 찾을 행동에 대한 우리에게 보상하고 그래서 그들이 반복 가치가 있음을 우리에게 알려줍니다. 기술이 잘되기 전의 시간에, 수영, 이야기, 읽기 또는 더 많은 것을 원하는 것이 좋습니다. 그러나 실리콘 밸리의 기술 CEO는 의도적으로 우리에게 도파민 히트를 제공하는 소프트웨어를 만들어 한 걸음 더 멀리 촬영했다. 그래서, 도파민 금식은 뇌를 '재설정'하기 위해 이러한 행동의 모든 것을 피하기 위해 지난 10 년의 끝에 이륙 새로운 추세입니다. 지금, 나는 당신에 대해 모르지만, 말하지 않는 아이디어, 독서와 단지 주말 동안 지루 안에 앉아 호소하지 않습니다. 도파민은 천연 화학 물질이므로 왜 우리 조부모가 했던 것처럼 도파민을 관리하지 않습니까?
실리콘 밸리가 우리의 두뇌를 변화시키는 방법
우리는 기술 CEO가 제품을 '끈적끈적한'만드는방법에 대해 이전에 이야기했습니다. 이것은 그들이 우리가 너무 오랫동안 그들의 애플 리 케이 션에 머물 얻을 방법, 우리는 도파민 히트를 기다리고 있어; '좋아요', '댓글', '공유' 또는 Snapchat에서 '행진'에서. 우리가 하나를 얻을 때마다 그들은 화면에 머물 우리의 두뇌를 강화하고 다시 다시 와서, 슬롯 머신은 카지노에서 작동하는 것과 같은 방식으로. 우리가 이미 우리의 정신적, 육체적 건강에 화면의 부정적인 영향에대해 알고 하지 않은 경우 이 문제가 되지 않을 것 이다, 수 면, 농도 및 창의력 최악의 히트 되 고. 그래서, 우리가 우리의 두뇌의 제어를 다시 하 고 더 유익한 장소에 우리의 관심을 리디렉션 하려는 경우 다음 우리는 화면에 우리의 반응을 재조정 해야 – 어쩌면 가끔 도파민 에 가서 빠른.
바로 도파민 금식을 수행하는 방법
우리가 소셜 미디어와 기술에서 얻을 안타의 종류는 빠르고 반복, 그래서 우리는 이상적인 도파민 빠른 당신이 디지털 해독을하고 느린 릴리스 즐거운 활동으로 휴대 전화에있을 것입니다 시간을 대체하려고합니다. 하지만, 그냥 휴대 전화를 복용 반드시 TV를 시청 하거나 비디오 게임을 재생 하는 데 시간을 보내는 경우 도파민을 제한 하지 않을 수 있습니다-그래서 시도 하 고 제대로 아날로그 이동. 80 년대에 지루한 십대를 생각! 수영을 하거나, 책을 읽거나, 긴 저녁 식사를 할 수 있습니다. 빠른 만족에서 아무것도 당신에게 도파민의 만족을 줄 것이다하지만 단순히 '같은'보다 훨씬 건강하고 생산적인 방법으로. 당신은 당신의 아침 루틴을 재설정하거나 이미 바쁜 생활에 반사와 운동의 더 많은 요소를 통합하는이 시간을 사용할 수 있습니다, 아마도 도파민 빠른 도파민 빠른 도파민 빠른 심지어 새로운 해상도에 대한 시간을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
