사랑하는 사람을 '통통'한 적이 있습니까? 우리는 도울 수 있습니다.
우리는 모두 거기에 있었어요 – 당신은 가족 저녁 식사를 위해 부엌 테이블에 앉아 있고 주변의 모든 사람들이 휴대 전화에 있습니다. 또는, 아마도 당신은 마침내 친구와 저녁 식사를 위해 밖으로 그리고 그들은 산만 작업 이메일에 응답 하는 동안 당신에 게 이야기. 이 나쁜 습관은 'phubbing'이라고하며 우리는 모두 그것을 받는 사람입니다 – 이는 우리 모두가 유죄일 것입니다. 최근 연구에 참여한 사람들의 17%이상이 하루에 4번 이상 주변 사람들을 괴롭히는 것을 인정했으며, 밀레니엄 세대의 71%는 어색한 상황에서 벗어나기 위해 의도적으로 그 일을 하는 것을 인정합니다.
'통통한' 란 무엇인가요?
Phubbing – 단어의 직접적인 수축 '전화'와 'snubbing', 많은 형태를 취할 수 있습니다. 그것은 당신이 누군가와 하드 대화를하고 그들이 바로 거기에 응답해야하는 이메일을 얻을 때, 또는 아마도 당신이 가족과 친구들과 함께있을 때 당신은 오 – 그래서 미묘한 테이블 아래에 응답, 그것은 심지어 날씨를 확인할 수 있습니다, 또는 대화에서 언급된 뉴스 기사를 확인합니다. 당신이 대화에서 다른 사람과 화면을 공유하지 않는 경우 당신은 그들을 phubbing, 우리 모두는 사람들이 진정으로 듣지 않을때 얼마나 성가신 수 있는지 알고있다 .
왜 문제가 있습니까?
우리 모두는 phubbed 될 느낌 방법을 알고 – 당신은 당신이 충분히 중요하지 않다고 느끼기 시작할 수 있습니다, 당신이 지루하고 당신이 말하는 사람이 대화에 입력을 소중히하지 않는 것을, 모두는 우리가이 전염병의 과정을 통해 경험 한 인간의 연결의 붕괴를 영속. 그것은 기술을 통해 제외하고 자유롭게 서로 이야기 할 수없는 18 개월이었고, 우리 모두는 그것이 끝나자마자 우리는 우리의 장치를 내려 놓을 것이라고 말했다, 직접 상호 작용을 더 평가. 그러나 이것은 어떻게 든 결과가 아니었으며, 우리는 여전히 사랑하는 사람들을 똑같이 찌르고 있습니다. Phubbing은 결혼 만족도의 중단과 관련이 있으며 삶의 질과 일반적인 정신 건강에 대한 인식의 감소와 관련이 있습니다. 우리는 멈춰야 합니다.
중지 하는 방법
Phubbing은 상호 활동입니다 – 대화 *에서 휴대 전화를 꺼내면 필수 작업 쿼리에 응답하는 것만있으면 * 당신이 이야기하는 사람들도 그렇게 할 가능성이 높습니다. 따라서, 우리가 다른 사람과 함께 phubbing의 경험을 개선하기 위해 제안하는 첫 번째 단계는 자신을 잘라하는 것입니다. 당신이 누군가와 대화를 시작할 때 의식적으로 휴대 전화를 멀리 넣어 적극적으로 노력합니다. 테이블에 얼굴을 맞대고 당신을 산만하게 하고 가방에 보이지 않도록 하십시오. 연구에 따르면 책상에 있는 전화기는 사용하지 않는 경우에도 IQ를 줄여주므로 버리십시오. 당신은 (예 : 아이들과 같은)와 연결 유지하기 위해 삶의 중요한 측면이있는 경우, 당신은 휴대 전화를 사용하기 위해 '욕실'에 정기적으로 여행을 할 수 있습니다. 또는 대화에서 잠시 쉬면 동반자에게 괜찮은지 물어보십시오. 첫 번째 단계를 수행하면 새로운 전략에 대해 아무 말도하지 않더라도 다른 사람들에게 영감을 주는 차이에 유쾌하게 놀랄 것입니다. 그것을 주고 모든 상호 작용에 만드는 차이 보고.
당신이 'phubbing'에 대한 자세한 내용을 보려면 우리의 디지털 습관이 우리의 삶을 변화시키는 다른 많은 방법 – 그리고 그것을 해결하는 방법 – 당신은 타냐 구딘의 새로운 책에서 더 읽을 수 있습니다 : '내 뇌는 너무 많은 탭 오픈이있다'.
