소셜 미디어 중독이란 무엇입니까?
소셜 미디어 중독은 소셜 미디어 (페이스 북, 트위터, 인스 타 그램 및 스냅 챗)의 사용이 당신의 인생을 점령하고 '실제 생활'과 관계에 부정적인 영향을 미칠 경우에도 소셜 미디어 (페이스 북, 트위터, 인스 타 그램 및 스냅 챗)의 강박적이고 과도한 사용으로 정의됩니다.
그것이 존재한다는 증거는 무엇입니까?
코넬 정보 과학 (Cornell Information Science)은 사람들이 페이스 북과 다른 소셜 네트워크를 그만 둘 때 어려움을 겪고있는 것을 조사하는 연구를 수행했습니다. 그들은 심지어 "소셜 미디어 반전"이라는 꼬리표를 가지고 있습니다.
Facebook 사용자의 61 %는 적어도 하루에 한 번 이상 Facebook 피드를 확인 해야한다고 생각하며, 이는 강박의 명백한 신호입니다.
증상은 무엇입니까?
페이스 북이나 트위터 알림에 대 한 지속적으로 귀하의 휴대 전화를 확인 하는 것은 소셜 미디어 중독으로 고통 받을 수 있습니다 확실 한 표시. 소셜 미디어에 액세스 할 수 없을 때 낮은 분위기에서 느끼고 실제로 그 활동을 수행하는 데 시간을 보내는 것보다 소셜 미디어에 활동을 방송하는 데 더 많은 시간을 할애하는 것도 위험 징후입니다.
당신은 무엇을 할 수 있습니까?
소셜 미디어 계정에 액세스할 때 의 경계를 설정합니다. 소셜 미디어 사용이 일상 생활에 영향을 미치지 않도록 '푸시' 알림을 끕니다. 산책을 가자. 밤에 소셜 미디어 마지막 것을 확인하는 유혹을 피하기 위해 침실에서 노트북, 태블릿 및 모든 소셜 미디어 지원 장치를 유지하십시오.
소셜 미디어를 어리석게 사용하면 중독을 먹이기 때문에 밖에서 걷거나, 운동하거나, 책이나 신문을 읽거나, 친구들과 시간을 보내는 데 시간을 투자하십시오.
또한 정기적인 완전한 디지털 해독을 통해 인터넷과 소셜 미디어에서 완전히 분리될 수 있습니다.
소셜 미디어 중독 평가
당신이 편안하게 느끼는 것보다 더 많은 소셜 미디어를 사용하는 것처럼 느껴지십니까? 몇 가지 질문에 답하면 온라인 평가를 제공할 것입니다.
그것은 완전히 익명입니다. 어떤 데이터도 저장되지 않으며, 귀하를 식별할 수 있는 어떠한 질문도 하지 않습니다.