포르노 중독

기사 요약

1. 일반적인 징후와 부작용
2. 강박 및 중독
3. 도움을 구하고 치료를 받고

포르노 중독은 포르노 콘텐츠 나 자료를 보기 위해 끊임없이 증가하는 강요로 특징인 행동 중독으로 간주됩니다. 과거에 외설물중독으로 고통받는 사람은 주로 포르노 비디오, 잡지 및 사진을 보거나 저장함으로써 포르노 콘텐츠에 대한 갈망을 충족시킬 것입니다. 이제 포르노 중독을 공급 할 수있는 도구는 인터넷 및 기타 기술 덕분에 진화하여 모든 수준의 명시적 에서 무제한 포르노에 대한 익명의 액세스를 허용했습니다. 인터넷 외에도 소셜 미디어, 스마트폰 등 다양한 수단이 어디서나 어디서나 외설물을 볼 수 있는 콘센트를 제공함으로써 포르노 중독을 가능하게 합니다. 이러한 장치를 사용하면 포르노 사용의 눈에 보이는 물리적 증거를 거의 또는 전혀 남기지 않으면서 그 어느 때보다 더 많은 볼륨으로 포르노를 저장하고 볼 수 있습니다. 몇몇 연구 결과는 포르노의 소비의 국제적인 비율이 남자의 50%에서 99% 및 여자의 30%에서 86%에 구역수색할 수 있다는 것을 추정합니다. ¹

일반적인 징후 및 부작용

많은 의료 및 정신과 전문가들은 외설물을 중독으로 보거나 사용하는 강박을 치료하지 않지만 포르노 중독의 징후와 증상은 종종 약물이나 알코올중독을의미하는 것과 매우 유사합니다. ² 포르노 중독의 증상이나 징후는 특히 포르노 자료의 가용성, 외설물의 길이가 강박적이고 중독의 심각성에 따라 달라집니다. 치료를 찾는 많은 환자에게 일반적으로 존재하는 증상이 있습니다. 포르노 중독의 경고 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 포르노 사용을 중단하거나 포르노와 관련된 행동에 관여하는 것을 멈출 수 없다는 것은 반복된 시도에도 불구하고. 시청자의 약 9%가 중단에 실패했다고 답했습니다. ¹
• 포르노를 보고 싶은 욕구가 발생합니다. ² 물질 사용자가 마약을 사용 하라는 강한 충동을 느끼는 것처럼 포르노 중독자는 포르노를 보려는 강한 충동을 경험할 수 있습니다.
• 포르노 사용을 중단하라는 요청을 받았을 때 화가 나거나, 적대적이거나, 짜증이 납니다. ³ 포르노 중독자는 사랑하는 사람이 중지를 요청할 때 포르노 보기를 거부하거나 화가 나있을 수 있습니다.
• 사랑하는 사람의 포르노 사용 비밀을 모두 또는 일부를 유지합니다. 포르노 중독은 관계에서 비밀이 증가하는 것으로 나타났습니다. ¹
• 포르노 사용으로 인해 이중 또는 비밀 생활을 하는 것처럼 느껴보실 수 있습니다. 포르노 중독을 가진 사람은 죄책감이나 부끄러움을 느끼고 다른 사람들로부터 포르노보기를 숨기기 위해 열심히 일할 수 있습니다.
• 깨진 관계 나 일자리 손실과 같은 부정적인 결과에도 불구하고 포르노를 계속 볼 수 있습니다. 한 파트너가 포르노에 중독된 관계는 친밀감, 정서적 거리, 성적 만족도 감소 및 전반적인 관계 품질 저하로 이어질 수 있습니다. ¹ 근무 시간 동안 포르노를 삼가할 수 없다는 것은 징계 조치 또는 심지어 일자리 손실로 이어질 수 있습니다. ¹
• 포르노 사용에 흡수되기 때문에 시간의 큰 덩어리의 트랙을 잃고. 포르노 중독자는 외설물을 보는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 이것은 포르노를 보는 데 찬성하여 다른 모든 것들이 우선시되는 포르노로 이어질 수 있습니다.
• 허용 오차의 발달과 유사하게 동일한 만족이나 스릴을 얻기 위해 더 많은 금액 또는 더 많은 노골적인 포르노를 요구합니다. ³

포르노 중독 치료가 필요한지 여부를 결정하기 위해 다음 진술 중 어느 것이 사실인지 고려해야 할 수 있습니다.

• 나는 포르노를 보는 충동에 저항 할 힘이 없다고 느낍니다.
• 나는 자주 내가 처음에 의도 한 것보다 포르노에 더 많은 시간이나 돈을 보낸다.
• 나는 포르노보기를 제한하거나 중지하는 많은 실패한 시도를했다.
• 저는 포르노를 보거나 포르노를 생각하거나 포르노에 액세스 할 수있는 활동에 참여하는 데 상당한 시간을 보냅니다.
• 저는 포르노를 볼 수 있는 가족, 사회 또는 업무 의무를 소홀히 합니다.
• 나는 부정적인 결과를 경험에도 불구하고 포르노를 계속 사용합니다.
• 나는 기회를 전달하거나 포르노를 사용하거나 볼 수있는 더 많은 시간을 가질 수있는 기회를 전달하는 것을 고려합니다.
• 포르노에 접근할 수 없다면 불안하거나 스트레스를 느끼거나 짜증이 나는 느낌이 듭니다.

이러한 경고 징후의 대부분은 포르노를 보기 위해 고립되거나 외설물에 대한 고정으로 인해 중요한 관계를 무시, 교체 또는 소홀히 하는 것과 같은 약물 남용 장애와 관련된 행동을 반영합니다. 포르노 중독자는 몇 시간 동안 포르노 이미지 또는 콘텐츠를 볼 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 포르노 중독은 부서지거나 고민하는 친밀한 관계, 수치심과 죄책감, 직장이나 학교 문제, 직업 손실, 재정적 문제 및 이혼으로 이어질 수 있습니다. 많은 포르노 중독자는 또한 알코올이나 약물 사용 장애, 우울증과 같은 기분 장애와 같은 다른 정신 건강 문제로 고통받고 있습니다. ⁴

강박 및 중독

정신 건강 전문가는 이 행동이 공식적으로 무질서로 인식되지 않기 때문에 결정적으로 포르노 중독으로 누군가를 진단하는 능력에 제한됩니다. 둘 사이에는 미세한 선이 있지만, 일부 정신 건강 전문가들은 포르노가 중독이 아닌 강박이라고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 포르노 중독의 존재에 대한 지원은 최근 연구 연구에서 지지를 얻고 있습니다. ¹ 포르노 중독은 약물 사용 장애와 동일한 특성을 많이 공유합니다. 중독을 정의하는 중요한 기준 중 하나는 중독성 물질에 대한 관용의 발달입니다. 시간이 지남에 따라 포르노 중독자는 원래했던 것과 동일한 높거나 흥분을 경험하기 위해 더 자주 점점 더 노골적인 포르노를 필요로 할 수 있습니다. 외설물을 강박적으로 보는 것은 중독의 순환으로 이어질 수 있으며, 이는 개인이 포르노를 보거나 기대하는 갈망하는 단계를 포함합니다. 이것은 적극적으로 포르노를보고 다음 개인이 짜증나거나 적대적 될 수있는 부정적인 감정 상태를 경험하는 것입니다. ^{2, 3} 이러한 유사성 때문에 치료 센터는 종종 재활 및 회복 프로그램을계획 할 때 포르노를 중독으로 봅니다. 연구는 포르노에 대한 중독이 약물 사용과 같은 뇌 영역에 영향을 미치는 뇌 변화의 기능임을 보여줍니다. ^{1, 3} 포르노 중독 치료와 회복은 중독을 해결해야하지만 포르노 중독에 기여하는 행동과 생각의 패턴을 변경하고 재발 방지 기술을 개발하는 데 노력해야합니다. ² 도움을 받는 첫 번째 단계는 문제가 있음을 인정하고 포르노 중독 치료에 경험이 있고 인지 행동 치료 (CBT)와 같은 가장 효과적인 치료 방법을 알고있는 전문가를 찾는 것입니다. ⁴ 치료사에게 정직하고 포괄적인 것이 중요합니다. 그들은 당신의 치료 계획을 안내 하는 데 도움이 수 있기 때문에 그들은 당황 또는 불편 하기 때문에 중요 한 세부 사항을 떠나지 마십시오. 마지막으로, 치료사가 판단하지 않고 도움을 줄 수 있다는 것을 명심하십시오. 포르노 중독은 섹스 중독과는 매우 다르지만 둘 다 중독이 해결해야 할 치료 가능한 행동 중독입니다. 도움을 구하고 포르노 중독과 싸우고 있음을 인정하는 것은 당황스럽거나 굴욕적일 수 있지만 중독을 극복하기 위해서는 어쨌든 회복을 향한 첫 걸음을 내딛도록 선택해야 합니다.

소스

1. 미국 심리학 협회. (2014). 외설물은 중독성이 있습니까?
2. 그랜트, J. E., 포텐자, 엠 엔, 와인스타인, A. 고렐릭, D. A. (2010). 행동 중독에 대한 소개. 마약 과 알코올 남용의 미국 저널, 36(5), 233-241.
3. 사랑, T., 라이에, C., 브랜드, M., 해치, L. & Hajela, R. (2015). 인터넷 포르노 중독의 신경 과학 : 검토 및 업데이트. 행동 과학, 5(3), 388-433.
4. 도슨, G.N. 및 워렌, D.E. (2012). 성적 중독을 평가하고 치료합니다. 미국 가정 의사, 86 (1), 74-76.