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  • 하바나 증후군은 정신 신체 질환의 패턴에 적합합니다 – 그러나 현상이 진짜가 아니라는 것을 의미하지는 않습니다

    질량 정신병 병은 실제 노출이 없었더라도 위험한 무언가에 노출되었다고 생각하기 때문에 그룹의 사람들이 아프다고 느끼는 상태입니다.

    2021년 9월 초, CIA 요원이 세르비아에서 대피하여 세계가 현재 "하바나 증후군"으로 알고 있는 사건의 최신 사례에서 대피했습니다.

    대부분의 사람들처럼, 나는 2017 년 여름에 하바나 증후군에 대해 처음 들었습니다. 쿠바는 신비한 무기를 사용하여자신의 집과 호텔 방에서 하바나에있는 미국 대사관의 직원을 공격한 혐의로 기소되었다. 피해자들은 두통, 현기증, 청력 상실, 피로, 정신 안개 및 섬뜩한 소리를 들은 후 집중하는 어려움 등 다양한 증상을 보고했습니다.

    그 후 1년 반 동안 증상과 무기가 어떻게 그 증상을 일으켰는지에 대한 많은 이론이 제시되었습니다. 어려운 증거의 부족에도 불구 하 고, 많은 전문가 제안 어떤 종류의 무기 증상을 일으키는.

    나는 내이를 연구하는 신경학의 명예 교수이고, 나의 임상 초점은 현기증과 청력 손실에 있습니다. 이런 사건들에 대한 소식이 전해지자 저는 당황했습니다. 그러나 환자의 증상과 검사 결과에 대한 설명을 읽은 후, 나는 어떤 신비한 무기가 원인이라고 의심하기 시작했다.

    나는 캘리포니아 대학, 로스 앤젤레스에 있는 나의 현기증 진료소에서 정기적으로 대사관 직원과 같은 현상을 가진 환자를 보았습니다. 대부분은 정신 신체 증상이 – 증상이 진짜하지만 스트레스 또는 정서적 원인에서 발생 의미, 하지 외부 사람. 그들의 증상을 줄이는 약간의 확신과 일부 치료로, 그들은 더 나은 얻을.

    하바나 증후군에 사용 가능한 데이터는 질량 정신병 병과 밀접하게 일치합니다 – 더 일반적으로 질량 히스테리로 알려져 있습니다. 그렇다면 하바나 증후군이라고 불리는 정말 무슨 일이 벌어지고 있을까요?

    신비한 질병

    2016년 12월 말, 30대 의 건강한 위장 요원이 쿠바 주재 미국 대사관 병원에 도착하여 두통, 청각 곤란, 귀에 심각한 통증을 호소했습니다. 증상 자체는 놀랍지 않았지만, 에이전트는 "소리의 광선"을 들었을 때개발되었다고보고했습니다.

    추정 된 공격의 소문이 확산으로, 대사관 커뮤니티의 다른 사람들은 비슷한 경험을보고했다. 당시 쿠바에 있던 전 CIA 장교는 나중에 첫 번째 환자가"로비를하고 있었다, 강요하지 않을 경우, 사람들은 증상을보고하고 점을 연결하는."

    미국 대사관의 환자들은 마이애미 대학의 귀, 코 및 인후 의사에게 처음 파견된 다음 필라델피아의 뇌 전문가에게 보내졌습니다. 의사는 청력, 균형 및 인식을 측정하기 위해 다양한 테스트를 사용하여 대사관 환자를 조사했습니다. 그(것)들은 또한 환자의 두뇌의 MRI를 취했습니다. 조사 된 21 명의 환자에서 15-18 명의 수면 장애 및 두통뿐만 아니라 인지, 청각, 균형 및 시각 장애가 발생했습니다. 이러한 증상에도 불구하고 뇌 MRI 및 청력 검사는 정상이었습니다.

    많은 사람들이 공격의 개념을 받아 들이는 언론에 기사가 쏟아져 나오자.

    쿠바에서 하바나 증후군은 중국, 러시아, 독일, 오스트리아,심지어 워싱턴의 거리로전 세계에 퍼지기 시작했다.

    AP 통신은 쿠바에서 소리의 녹음을 발표, 생물학자는 쿠바 크리켓의 종의 호출로 확인.

    소닉 또는 마이크로 파 무기?

    처음에 많은 전문가와 의사 중 일부는 일종의 음파 무기가 비난하는 것이라고 제안했습니다. 2018년 마이애미 팀의 연구에 따르면 19명의 환자가 어떤 종류의 음파 무기로 인한 내이 손상으로인한 현기증이 있었다고 합니다.

    이 가설은 대부분의 경우 연구의 결함으로 인해 불신되었습니다, 사실은 어떤 소닉 무기가 선택적으로 뇌와 다른 아무것도 손상 할 수있다는 증거가 없다, 생물학자는 크리켓의 쿠바 종으로 가정 무기의 기록에서 소리를 식별하기 때문에.

    어떤 사람들은 또한 다른 아이디어를 제안했다 : 전자 레인지 방사선 무기.

    이 가설은 2020년 12월에 국립 과학 아카데미가 "펄스 무선 주파수 에너지"가 적어도 일부 환자에서 증상의 원인이 될 가능성이있다는 결론을 내린 보고서를 발표했을 때 신뢰를 얻었습니다.

    누군가가 고에너지 전자 레인지에 노출되면 때로는 소리를 간략하게 들을수 있습니다. 실제 소리는 없지만 프레이 효과라고 불리는 경우 사람의 귀 나 뇌의 뉴런이 전자 레인지에 의해 직접 자극되고 사람은 소음을 "들을"수 있습니다. 이러한 효과는, 그래도, 피해자가 설명 한 소리처럼 아무것도 없다, 그리고 소리가 여러 피해자에 의해 기록 된 간단한 사실은 소스로 전자 레인지를 제거. 지시된 에너지 무기가 존재하지만,대사관 환자들이 보고한 증상이나 소리를 설명할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.

    이 모든 이야기와 이론에도 불구하고, 문제가있다 : 어떤 의사가 증상에 대한 의료 원인을 발견하지 않았습니다. 그리고 5 년간의 광범위한 수색 끝에 무기의 증거는 발견되지 않았습니다.

    하바나 증후군은 정신 신체 질환의 패턴에 적합합니다 - 그러나 현상이 진짜가 아니라는 것을 의미하지는 않습니다
    질량 정신병 질환 – 더 일반적으로 질량 히스테리로 알려진 – 역사를 통해 잘 문서화 된 현상입니다, 중세에 춤 매니아의 발발의이 그림에서 볼 수 있듯이. 피터 브루겔 더 젊은/위키미디어공용

    질량 정신병 질환

    질량 정신병 병은 실제 노출이 없었더라도 위험한 무언가에 노출되었다고 생각하기 때문에 그룹의 사람들이 아프다고 느끼는 상태입니다. 예를 들어, 20세기가 갈수록 전화기를 널리 사용할 수 있게 되면서 수많은 전화 사업자가"음향 쇼크"에기인하는 뇌진탕과 같은 증상으로 아팠습니다. 그러나 수십 년 의 보고서에도 불구하고, 어떤 연구는 이제까지 음향 충격의 존재를 확인하지 않았습니다.

    에너지 무기가 아닌 대량 정신병 질환이 하바나 증후군의 배후에 있다는 것이 훨씬 더 가능성이 높다고 생각합니다.

    질량 정신병 병은 일반적으로 스트레스가 많은 환경에서 시작됩니다. 때로는 관련이없는 질병을 가진 개인이 신비한 무언가가 증상을 일으켰다고 믿을 때 시작됩니다. 이 사람은 그 때 그(것)들의 주위에 사람들, 그리고 다른 단에 조차 아이디어를 전파하고, 수시로 지나치게 열광적인 건강 노동자 및 대중 매체에 의해 증폭됩니다. 중세 시대의 전염병과 같은 대량 정신병 질환의 잘 문서화 된 사례는 수세기 동안 일어났으며 전 세계적으로 정기적으로 계속 발생했습니다. 증상은 진짜, 뇌 연결 및 화학의 변화의결과. 그들은 또한 년 동안 지속될 수 있습니다.

    하바나 증후군의 이야기는 나에게 대량 정신병 질환의 교과서 사례처럼 보인다. 그것은 쿠바에서 하나의 비밀 요원에서 시작 – 내가 상상하는 사람은 매우 스트레스 상황이다. 이 사람은 진짜 증상을 보였지만, 신비한 무언가에 그들을 비난 – 그가 들었다 이상한 소리. 그런 다음 그는 대사관에서 동료들에게 말했고, 그 아이디어는 퍼졌다. 미디어와 의료 계의 도움으로 이 아이디어는 전 세계에 공고화되고 퍼졌습니다. 그것은 모든 상자를 확인합니다.

    흥미롭게도, 2020년 12월 국립 과학 아카데미 보고서는 대량 정신 질환이 환자의 증상, 특히 만성 증상에 대한 합리적인 설명이지만 그러한 진단을 하기 위해 "환자 수준 데이터"가 부족하다고 결론을 내렸습니다.

    쿠바 정부 자체도 수년에 걸쳐 가정 된 공격을 조사하고있다. 2021년 13일에 발표된 가장 상세한 보고서는 에너지 무기에 대한 증거가 없다고 결론지으며 심리적 원인은 기각할 수 없는 유일한 보고서라고합니다.

    새로운 비밀 무기의 아이디어만큼 감각적이지는 않지만, 대량 정신병 질환은 역사적 선례를 가지고 있으며 다양한 증상, 뇌 또는 귀 손상 부족 및 전 세계적으로 확산되는 것을 설명 할 수 있습니다.

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    로버트 발로,로스앤젤레스 캘리포니아 대학교 신경학 교수

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  • 세계 정신 건강의 날 2021: 정신 건강 및 기술

    세계 정신 건강의 날 2021: 정신 건강 및 기술

    세계 정신 건강의 날 2021: 정신 건강 및 기술

    세계 정신 건강의 날은 다시 2021 그리고 그것은 기술과 우리의 정신 건강 사이의 관계를 검토 하는 다시 시간.

    일화적이든 연구에서든소셜 미디어나 어떤 종류의 기술을 과도하게 사용하면 정신 건강이 좋지 않을 수 있다는 사실이 잘 문서화되어 있습니다. 잠긴 어두운 시기에 우리 중 많은 사람들이 취소 할 수없는 한 가지 , 즉 소셜 미디어에 의존했습니다. 소셜 미디어를 통해 원하는 모든 사람의 삶에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그러나 이번 주 초에 나타난 바와 같이, 소셜 미디어는 페이스 북과 인스 타 그램과 같은 기술 회사가 사용자의 정신 건강을 악용 할 수 있게해주었으며, 거의 또는 전혀 결과를 초래하지 않습니다.

    페이스 북과 인스 타 그램 : 정신 건강에 미치는 영향

    그들은 항상 그것을 거부했지만, 이번 주 페이스 북과 인스 타 그램은 문서의 유출에 맞았다. 헤드 라인은 기술 회사가 사용자의 정신 건강을 보호하는 자비보다 적다는 것을 보여 주었다. 이 유출 된 문서는 십대 소녀의 32 %가 인스 타 그램을 볼 때 자신의 신체 이미지에 대한 우려가 증가했다고 보여줍니다. 이 충분히 나쁘지 않은 것처럼,이 여자는 인스 타 그램 사용자의 40 %를 구성하는 22 세 이하 사용자의 핵심 페이스 북 인구 통계의 일부입니다. 페이스 북과 인스 타 그램정신 건강에 감소를 일으킬 자신의 제품의 잠재력을 알고 분명하다. 또한 분명한 것은 소비자, 이러한 잠재적인 효과 조절 하는 방법을 찾을 필요가.

    세계 정신 건강의 날을 위한 디지털 해독 팁

    1. 여유 공간

    해독의 효과적인 방법 중 하나는 좋은 오래 된 삭제. 지속적인 알림의 스트레스없이 소셜 미디어없이 하루를 보내고 나중에 기분이 얼마나 좋은지 보십시오.

    2. 자연으로 돌아가기

    우리 주변에는 너무나 많은 것들이 있어서 우리가 볼 수 없습니다. 현지 공원으로 나가십시오. 강을 거닐어 보세요. 아니면 정원에서 책을 읽으십시오. 수많은 건강 혜택,플러스 만족의 느낌.

    3. 집에서 인터넷 자유 시간

    그것을 직면하자 : 아무도 가족 시간 동안 자신의 휴대 전화에있는 모든 사람을 원하지 않습니다. 모든 기술을 내려놓고 다른 사람과 얼굴을 맞대고 소통하는 날을 설정합니다. Instagram에서 DM보다 이러한 유형의 커뮤니케이션에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

    세계 정신 건강의 날 2021: 정신 건강 및 기술

    이번 세계 정신 건강의 날 정신 건강을 개선하는 방법에 대한 더 많은 팁과 트릭을 들어, 우리의 새로운 책 '내 뇌는 너무 많은 탭 오픈이있다' 지금주문할 수 있습니다.

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  • 당신은 쉐어엔팅의 유죄입니까? 중지하는 방법

    당신은 쉐어엔팅의 유죄입니까? 중지하는 방법

    '공유'- 자녀에 대한 이미지와 정보를 과도하게 공유하는 현상은 2 세까지 온라인 존재 (부모를 통해) 온라인 존재의 어떤 형태를 가진 아이들의 81 %와오늘날 대부분의 어린이와 청소년을위한 일상 생활의 일부입니다. 사실, 5 세까지 대부분의 부모는 온라인에서 자녀의 1500 개 이상의 이미지를 공유했습니다. 많은 부모와 보호자가 가족 사진 앨범의 자연스러운 진보로 페이스 북 폴더를 보는이 전 세계 가족 사이의 긴장을 유발하고 있습니다.

    쉐어엔팅이란 무엇입니까?

    Sharenting은 자녀및 미성년자에 대한 귀하의 보살핌아래 (개인적 또는 직업적 능력)에 대한 게시물의 행위입니다. 이것은 목욕(미국 부모의 19 %가 한 것을인정함)에서 벌거 벗은 자녀의 잠재적으로 당황스러운 이미지를 게시하는 명백한 형태뿐만 아니라 아이들의 이메일 주소를 사용하여 사물에 가입하고 다산을 추적하는 등 미묘한 버전을 게시 할 수 있습니다. 겉보기에 사소한 결정의 많은 것은 자녀의 디지털 발자국에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 조심하십시오.

    당신은 쉐어엔팅의 유죄입니까? 중지하는 방법

    왜 문제가 있습니까?

    Sharenting의 첫 번째이자 가장 명백한 문제는 동의없이 온라인에 자녀에 대한 이미지와 정보를 게시함으로써 (너무 어렸거나 알지 못하는 경우) 자율성과 기관이 디지털 존재를 원하는지 여부를 결정하는 것을 강탈한다는 것입니다. 성인으로서 우리는 자신에 대한 데이터를 포기하는 대가로 온라인으로 제공되는 서비스에 대한 협상 결정을 내릴 수 있지만 우리 아이들은 할 수 없습니다. Plunkett는 우리가 우리의 개인 정보 보호 및 데이터에 미칠 수있는 우리의 비용에 대해 더 배울 때, 우리는 아날로그 생활을 유지하고 출생 전 자신의 경우에 다시 스트레칭 할 수있는 '디지털 서류'를 피하기 위해 아이들을 지원해야한다고 주장한다?

    당신은 쉐어엔팅의 유죄입니까? 중지하는 방법

    뿐만 아니라 그것은 그들에게 경력 열망, 우정 등에 영향을 미칠 수 있습니다 세계에 제시 자신의 인식에 대한 제어를 거부합니다.

    많은 부모가 자녀의 자율성과 소원을 존중하지 않는 것에 의해 제기 된 동의 문제 외에도 부모가 소셜 미디어를 과도하게 사용하여 발생하는 자녀에게 진정한 보안 위협이 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 2030년까지 신원 사기의 60% 이상이 공유에서 비롯될 것으로 추정됩니다.

    중지 하는 방법

    먼저 소셜 미디어에서 자녀의 이미지를 삭제하는 것이 좋습니다. 퍼지를 수행하고 미래에 게시하지 않겠다고 약속하십시오. 이 너무 극단적 인 반응을 보인다면 당신은 항상 자녀의 개인 정보를 손상시키지 않고 이러한 제한을 해결할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

    온라인 의 많은 콘텐츠 제작자는 온라인 세계에 대한 노출이 증가하고 이것이 미칠 수있는 영향에 대한 고급 이해로 인해 자녀에 대해 게시하는 것이 불편합니다. 예를 들어 멜라니 머피는 얼굴로 아이의 이미지만 카메라를 외면하고 공개적으로 자신의 이름을 발표하지 않은 것으로 나타났습니다.

    당신은 쉐어엔팅의 유죄입니까? 중지하는 방법

    의사 결정의 가장 중요한 부분은 자신과 자녀가 공유가 미칠 수 있는 영향에 대해 교육한 다음 게시할 수 있는 선택권(충분히 오래된 경우)을 제공하는 것입니다. 예를 들어, 당신은 그들에 관한 모든 게시물에 대한 거부권을 부여할 수 있습니다, 또는 개인 정보 보호 설정을 증가하는 데 동의, 당신이 모두 더 편안하게 느끼게 무엇이든.

    당신은 쉐어엔팅의 유죄입니까? 중지하는 방법

    당신이 '공유'에 대한 자세한 내용을 보려면 우리의 디지털 습관이 우리의 삶을 변화시키는 다른 많은 방법 – 그리고 이를 해결하는 방법 – 당신은 타냐 구딘의 새로운 책에서 더 읽을 수 있습니다 : '내 뇌는 너무 많은 탭 오픈이있다'.

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  • '내 뇌는 탭이 너무 많다' 출시

    '내 뇌는 탭이 너무 많다' 출시

    지난 한 해 동안 우리의 디지털 및 물리적 세계는 그 어느 때보다 도드라져로그오프할 필요성을 고통스럽게 인식하게 되었습니다. 이것은 우리 자신의 습관과 파트너, 어린이, 동료 및 친구의 습관에서 모두 나타납니다. 창립자 타냐 구딘의 새 책'내 뇌는 너무 많은 탭 오픈'을통해 유해한 관행을 인식하고 보다 균형 잡힌 삶으로 돌아갈 실용적인 전략을 찾는 방법을 배울 수 있습니다.

    '내 뇌는 탭이 너무 많다' 출시

    그것은 무엇을 포함 합니까?

    Goodin의 책은 학교의 아이들부터 직장의 상사, 심지어 동네 짱 드라이버에 이르기까지 그녀의 경력을 통해 함께 일한 사람들의 익명 계정으로 구성되어 있습니다! 총 24개의 이야기가 있으며, 디지털 세상이 침투한 우리 삶의 다양한 분야를 대표하는'사랑', '리빙', '학습'의세 부분으로 나뉘어 져 있습니다. 그들은 우리가 종종 로그 오프 시간에 여기에서 사용하는대화 시작 어휘제목으로 제목, 'phubbing'(휴대 전화에 대한 사람을 몰래) 또는 '공유'(소셜 미디어에 자녀를 과도하게 공유)와 같은 자주 논의 트로프의 현실을 강조. 각 내러티브가 진단 가이드, 데이터 및 습관 개선을위한 실용적인 조언을 따릅니다.

    이 책에는 더 큰 그림 문제와 일상적인 성가신 문제를 해결하기 위한 디지털 시민권 향상에 대한 생각을 자극하는 성명서가 포함되어 있습니다. 대만 정부가 온라인에서 시민의 책임에 초점을 맞추는 등 기술에 대한 글로벌 접근 방식에서 영감을 얻은 Goodin은 잠재적인 긍정적인 미래와 우리가 그 곳에 가기 위해 어떤 약속을 해야 하는지 강조합니다.

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    누구를 위한 것인가?

    이 책은 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 내러티브 섹션은 이 분야의 전문 지식이 적은 사람들에게 문제를 명확하게 전달하며, 데이터, 성명서 및 실용적인 팁은 주제의 모든 수준의 지식에 대해 도발적입니다. 레이아웃과 언어는 밝은 색상과 큰 그래픽으로 온 가족이 텍스트를 깨뜨리는 것을 분명히 이해할 수 있습니다. 그것은 잘 읽을 가치가있다!

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    저자 정보

    '내 뇌는 탭 오픈이 너무 많다'는구딘의 세 번째 책은 이전에 디지털 해독과 기술 중독의 주제를 다룬'오프'와'화면을 응시 중지'를출판한 구딘의 세 번째 책이다. 그녀는 또한 수상 경력에 빛나는 디지털 기업가이자이 운동의 창시자인'It's Complicated' 팟캐스트의호스트이기도 합니다. 그녀는 디지털 세계에서 독점적으로 일하고 나머지 사람들이 진정으로 이 분야의 전문가이기 전에 부정적인 영향을 경험한 후 20년 이상의 경력을 쌓은 후 이 분야에서 작업을 시작하게 되었습니다.

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    어디에서 찾을 수 있습니까?

    '내 뇌는 탭오픈이 너무 많다'는 것은 대부분의 서점뿐만 아니라 킨들과 육체적 형태 모두에서 온라인에서 찾을 수 있으므로 읽기! 당신이 그것을 읽은 후, 다른 사람들이 그것을 찾을 수 있도록 리뷰를 남겨 주세요 우리는 디지털 웰빙에 대한 대화를 계속 할 수 있습니다.

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  • 개별 식이 선택은 추가 할 수 있습니다 – 또는 멀리 걸릴 – 분, 시간 및 삶의 년

    더 많은 과일, 채소, 견과류를 섭취하면 사람의 건강에 의미 있는 영향을 미칠 수 있으며, 지구도 마찬가지입니다.

    고급 레스토랑에서 패스트푸드 체인에 이르기까지 채식주의 자 및 비건 메뉴는 미국 식단에서 표준 요금이 되었습니다. 그리고 많은 사람들은 그들이 만드는 음식 선택이 지구뿐만 아니라 자신의 건강에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.

    그러나 매일 식료품점에서 혼합 채소를 구입하거나 스포츠 바에서 닭 날개를 주문하는 것과 같은 개인의 선택이 전반적인 개인 및 환경 건강으로 이어질 수 있는지 알기가 어렵습니다. 이것이 우리가 우리의 연구를 채우기를 바라는 격차입니다.

    우리는 식품 지속 가능성 및 환경 수명 주기 평가,역학 및 환경 건강영양에대한 전문 지식을 갖춘 연구팀의 일원입니다. 우리는 종종 지나치게 단순한 동물 대 식물 다이어트 논쟁을 넘어 더 깊은 이해를 얻고 또한 인간의 건강을 촉진하는 환경적으로 지속 가능한 식품을 식별하기 위해 노력하고 있습니다.

    이 다분야 전문 지식을 바탕으로 15개의 영양 건강 기반 식이 위험 요소를 18개의 환경 지표와 결합하여 5,800개 이상의 개별 식품을 평가, 분류 및 우선 순위를 지정했습니다.

    궁극적으로, 우리는 알고 싶었다: 과감한 식이 변화는 우리의 개별 건강을 개선하고 환경 영향을 줄이기 위해 필요한? 그리고 전체 인구는 인간의 건강과 지구의 의미있는 차이를 만들기 위해 채식주의자가 될 필요가 있습니까?

    음식 선택에 하드 숫자 넣기

    연구 저널 네이처 푸드의 새로운 연구에서, 우리는 다양한 음식 선택의 건강 부담에 대한 첫 번째 구체적인 숫자의 일부를 제공합니다. 우리는 각 식품 품목의 순 이익 또는 영향을 계산하기 위해 그들의 구성에 따라 개별 식품을 분석했습니다.

    우리가 개발한 건강 영양 지수는 이 정보를 소비하는 각 식품의 서빙 크기당 손실되거나 얻은 삶의 분으로 바꿉니다. 예를 들어, 핫도그 한 마리를 먹으면 36분동안 "건강한" 생활을 하는 것이 필요하다는 것을 발견했습니다. 이에 비해, 우리는 30그램의 견과류와 씨앗을 섭취하면 건강한 삶의 25분의 이득을 제공한다는 것을 발견했습니다.

    우리의 연구는 또한 전체 곡물, 과일, 야채, 견과류, 콩류 및 엄선 된 해산물의 다양한 혼합을 위해 쇠고기와 가공 육류의 일일 칼로리 섭취량의 10 %를 대체하면 미국 소비자의 식이 탄소 발자국을 평균 1/3로 줄이고 하루에 48 개의 건강한 삶의 분을 추가 할 수 있음을 보여주었습니다. 이것은 이러한 제한된 식이 변화에 대 한 상당한 개선.

    개별 식이 선택은 추가 할 수 있습니다 – 또는 멀리 걸릴 – 분, 시간 및 삶의 년
    사과에서 핫도그까지 엄선된 식품의 상대적인 위치는 탄소 발자국과 영양 건강 지도에 표시됩니다. 녹색으로 표시된 식품은 인간의 건강과 낮은 환경 발자국에 유익한 영향을 미칩니다. (오스틴 토마슨/미시간 대학교, CC BY-ND)

    우리는 어떻게 숫자를 위기했습니까?

    우리는 전 세계 7,000명 이상의 연구자의도움을 받아 개발된 포괄적인 글로벌 연구 및 데이터베이스인 질병의 글로벌 부담이라는대규모 역학 연구에 우리의 건강 영양 지수를 기반으로 했습니다. 질병의 글로벌 부담은 15개의 규정식 위험 요소를 포함하여 다중 환경, 신진 대사 및 행동 요인과 관련되었던 위험 그리고 이득을 결정합니다.

    우리 팀은 인구 수준 역학 데이터를 개별 식품 수준으로 조정했습니다. 각 연령, 성별, 질병 및 위험에 특정한 6,000개 이상의 위험 추정치와 1년에 약 반만 분이 있다는 사실을 고려하여 각 식이 위험 요소에 대해 1그램의 식품을 섭취하는 데 따르는 건강 부담을 계산했습니다.

    예를 들어, 평균적으로 미국에서 먹는 가공 육류의 그램당 0.45분이 손실되는 것으로 나타났습니다. 그런 다음 이전에 개발한 해당 식품 프로필에 이 숫자를 곱했습니다. 핫도그 예로 거슬러 올라가면 핫도그 샌드위치로 가공된 고기 61그램은 이 정도의 가공 육류만으로도 27분 동안 건강한 생명을 잃었습니다. 그런 다음, 핫도그 내부의 나트륨 및 트랜스 지방산과 같은 다른 위험 요소를 고려할 때 – 고도 불포화 지방과 섬유의 이점에 의해 균형을 이루며 핫도그 당 잃어버린 건강한 삶의 36 분의 최종 가치에 도달했습니다.

    우리는 5,800 개 이상의 음식과 혼합 요리에 대한이 계산을 반복했다. 그런 다음 탄소 발자국, 물 사용 및 대기 오염으로 인한 인간의 건강에 미치는 영향을 포함하여 18가지 환경 지표와 건강 지수의 점수를 비교했습니다. 마지막으로, 이 건강 및 환경 넥서스를 사용하여 각 식품품목을 녹색, 노란색 또는 빨간색으로 색으로 구분했습니다. 신호등처럼, 녹색 식품은 건강과 낮은 환경 영향에 유익한 영향을 가지고 있으며, 붉은 음식을 감소해야하는 동안 다이어트에서 증가해야합니다.

    여기서 어디로 가야 할까요?

    우리의 연구는 사람들이 그들의 건강을 향상시키고 그들의 환경 발자국을 감소시키기 위하여 취할 수 있는 특정 우선 순위 행동을 확인하는 것을 허용했습니다.

    환경 지속 가능성에 관해서, 우리는 동물 기반 식품과 식물 성 식품 내부와 식물 성 식품 사이의 눈에 띄는 변화를 발견했습니다. "빨간" 식품의 경우, 쇠고기는 전체 수명 주기동안 가장 큰 탄소 발자국을 가지고 있으며, 이는 돼지고기나 양고기보다 두 배, 가금류와 유제품의 4배에 달하는 것입니다. 건강상의 관점에서 가공 육류를 제거하고 전반적인 나트륨 소비를 줄이는 것은 다른 모든 식품 유형에 비해 건강한 삶에서 가장 큰 이득을 제공합니다.

    개별 식이 선택은 추가 할 수 있습니다 – 또는 멀리 걸릴 – 분, 시간 및 삶의 년
    쇠고기 소비는 가장 부정적인 환경 영향을 미쳤고, 가공 육류는 전반적인 부작용이 가장 중요했습니다. (ID35528731 © 이코노크라스포토피 | Dreamstime.com)

    따라서, 사람들은 가공 된 고기와 쇠고기에 높은 음식의 적은 먹는 것을 고려할 수 있습니다., 돼지고기와 양고기 다음. 특히 식물성 식품 중 온실에서 재배한 채소는 난방로 인한 연소 배출로 인한 환경 영향에 미치지 못했습니다.

    사람들이 증가 고려할 수 있습니다 식품은 건강에 높은 유익한 효과 와 낮은 환경 영향. 우리는 통곡물, 과일, 채소, 견과류, 콩류, 저환경 영향 생선 및 해산물을 포함하여 이러한 "녹색"선택 중 많은 유연성을 관찰했습니다. 이 항목은 또한 모든 소득 수준, 취향 및 문화에 대한 옵션을 제공합니다.

    우리의 연구는 또한 식량 지속 가능성에 관해서, 방출 되는 온실 가스의 양을 고려 하기에 충분 하지 않습니다-소위 탄소 발자국. 물 절약 기술, 예를 들어, 물 절약 기술, 물 절개 및 회색 물의 재사용 등 – 또는 싱크대와 샤워에서 와 같은 국내 폐수 – 또한 식품 생산의 물 발자국을 낮추는 쪽으로 중요한 단계를 만들 수 있습니다.

    우리의 연구 결과의 한계는 역학 데이터가 우리가 사과 대 수박의 건강 이득과 같은 동일한 음식 단 내에서 분화하는 것을 가능하게 하지 않는다는 것입니다. 또한, 개별 식품은 항상 자신의 개별 식단의 맥락에서 고려될 필요가, 식품이 더 이상 도움이되지 않는 위의 최대 수준을 고려 – 하나는 단지 과일 소비를 증가하여 영원히 살 수 없습니다.

    동시에, 우리의 건강 영양소 지수는 정기적으로 적응 될 수있는 잠재력을 가지고, 그들이 사용할 수있게될 때 새로운 지식과 데이터를 통합. 그리고 그것은 이미 스위스에서 수행 된것처럼, 전 세계적으로 사용자 정의 할 수 있습니다.

    작고 표적화된 변화가 한 번에 한 끼씩 건강과 환경지속가능성에 대해 얼마나 의미 있는 차이를 만들 수 있는지 보는 것은 고무적이었습니다.

    [ 당신은 세상에 대해 똑똑하고 호기심이 많습니다. 대화의 저자와 편집자도 마찬가지입니다. 매주 주말마다 하이라이트를 얻을 수 있습니다.]

    대화

    올리비에 졸리엣, 미시간 대학교 환경보건과학교수, 카테리나 S. 스티리아누, 미시간대학교 환경보건과학연구원

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  • 인스 타 그램은 어린 소녀의 정신 건강에 독성이 있습니까?

    인스 타 그램은 어린 소녀의 정신 건강에 독성이 있습니까?

    월스트리트 저널에 의해 얻은 내부 페이스 북 연구의 년, 인스 타 그램은 젊은 사용자 기반의 상당 부분에 독성이있을 수 있음을 보여 나타납니다, 주로 어린 소녀. 그러나 페이스 북은 성명서에서 데이터가 맥락에서 벗어났다고 주장하고 인스 타 그램이 부정적인 영향을 미치고 있다고 반박합니다.

    정신 건강에 대한 연구 발견

    보고서의 한 연구는 인스 타 그램이 "세 십대 소녀 중 하나에 대한 신체 이미지 문제를 악화"는 연구와 함께 발견"청소년은 불안과 우울증의 비율의 증가에 대한 인스 타 그램을 비난" 코멘트는 "모든 그룹에 걸쳐 자극과 일관성"이었다. 이것은 Instagram이 정신 건강에 미치는 심각한 손상을 강조하고 청소년이 독성에 가지고있는 인식 수준을 강조합니다. 미국에서 6%와 영국에서 13%의자살 충동을 보고한 청소년 중 인스타그램을 직접 추적했습니다. 연구원은 그들의 보고서에서 페이스 북과 다른 소셜 플랫폼을 통해 인스 타 그램에 배치되는이 높은 비난은 신체와 라이프 스타일에 더 높은 초점 때문이라고 주장했다.

    인스 타 그램은 어린 소녀의 정신 건강에 독성이 있습니까?

    페이스 북의 응답

    WSJ 페이스 북이 게시 한 이야기에 대한 반응으로 인스 타 그램에 정보가 맥락에서 벗어났다는 것을 암시하는 블로그를 게시했습니다. 인스타그램의 공공 정책 책임자인 카리나 뉴턴(Karina Newton)은 이 기사에서"제한된 연구 결과에 초점을 맞추고 부정적인 시각으로 캐스팅한다"며"젊은이들이 어려움을 겪을 수 있는 복잡하고 어려운 문제를 이해하겠다는 우리의 의지를 보여준다"고 밝혔다. 그녀는 또한 우리가 소셜 미디어가 퓨 인터넷에 의해 특히 연구에서 가질 수있는 미묘한 영향을 강조하기 위해 전에 언급 한 다른 데이터를 사용했으며, 이는 청소년의 81 %가 소셜 미디어를 찾을 수 있음을 시사합니다. 그러나 이 연구는 소셜 플랫폼에서 수행되었으며 Instagram에서 직접 공격을 반박할 수 없습니다.

    인스 타 그램은 어린 소녀의 정신 건강에 독성이 있습니까?

    왜 이렇게 충격적일까요?

    인스 타 그램과 다른 소셜 플랫폼이 청소년, 특히 십대 소녀의 정신 건강에 독성이있을 수 있다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 사실 전에 그것에 대해 여러 번 썼다, 우리의 설립자의 새로운 책을 포함:'내 두뇌는 너무 많은 탭 오픈'9 월 21 일에 나오는. 충격이란, 페이스 북은 젊은 십대에 발생하는 피해의 정도를 알고 있는 것으로 보이며 앱의 문화를 바꾸기 위해 거의 하지 않았다는 것입니다. 변경은, 예를 들면, 바디와 모양 및 크기의 외관에서 멀리 초점을 이동할 수 있었습니다, 어린 소녀에 있는 바디 심상 문제의 주요 원인인 것처럼 보입니다. 월스트리트저널(WSJ)은 이 사용자(22세 미만)가 Instagram에 가져다 주는 경제적 보너스를 더욱 강조하고 있으며, 앱 사용자의 40%가 22세 미만이면서 연간 약 1,000억 달러의 수익을 올렸습니다.

    지금 어떻게 됩니까?

    이 이야기가 진행됨에 따라, 우리는 의심의 여지가 인스 타 그램과 다른 자회사 브랜드에 페이스 북에 의해 수행 유출 된 연구에 대한 자세한 내용은 것입니다, 그러나 우리는 이야기가 동일하게 유지됩니다 두려워 : 소셜 미디어 거인은 자신의 제품의 부정적인 영향을 완화하기 위해 거의 일을하고, 잠재적으로 심각하게이 문제를 무시하여 사용자에게 발생하는 정신 건강 손상에 연루되어 있습니다.

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  • 왜 COVID-19 예방 접종과 마스크 착용을 촉진하기 위해 두려움을 사용하는 것은 역효과를 수 있습니다

    전염병 말뚝은 강경한 전략을 사용하여 정당화 할 수 있지만, 지금 국가의 사회적, 정치적 맥락은 역효과를 일으킬 수 있습니다.

    당신은 아마 여전히 당신을 무서워 공공 서비스 광고를 기억 : 인후암을 가진 담배 흡연자. 음주 운전의 피해자. 발가락 태그가 달린 시체에 누워 있는 콜레스테롤을 소홀히 한 남자.

    SARS-CoV-2의 새로운, 고도로 전송 가능한 변이체가 지금 퍼지기 때문에, 몇몇 건강 전문가는 사회적인 불변 규칙을 따르고 예방 접종을 얻기 위하여 사람들을 설득하기 위하여 유사한 공포 기지를 둔 전략의 사용을 요구하기 시작했습니다.

    두려움이 행동을 바꿀 수 있다는 강력한 증거가 있으며, 특히 위협이 심한 경우 두려움을 사용하는 것이 정당화 될 수있다는 윤리적 논쟁이 있었습니다. 역사와 윤리에 대한 전문 지식을 갖춘 공중 보건 교수로서, 우리는 개인이 낙인을 만들지 않고 위기의 심각성을 이해하는 데 도움이되는 방법으로 두려움을 사용하는 경우에 열려 있습니다.

    그러나 전염병 말뚝이 강경한 전략을 사용하는 것을 정당화할 수 있지만, 지금 미국의 사회적, 정치적 맥락은 역효과를 일으킬 수 있습니다.

    전략으로서의 두려움은 왁스와 쇠퇴했다

    두려움은 강력한 동기 부여가될 수 있으며, 강하고 지속적인 기억을만들 수 있습니다. 공중 보건 공무원의 공중 보건 캠페인의 행동을 바꾸는 데 도움을 주려는 공중 보건 공무원의 의지는 100년 이상 왁스와 쇠퇴했습니다.

    19세기 후반부터 1920년대 초까지 공중 보건 캠페인은 일반적으로 두려움을 불러일으키기 위해 노력했습니다. 일반적인 트로피는 국가의 문에서 미생물 전염병으로 표현 파리 위협 아기를 포함, 매독과 군대의 세대를 약화 위협 간신히 은폐 골격 얼굴을 가진 관능적 인 여성의 몸. 주요 주제는 다른 사람의 해를 통제하기 위해 두려움을 사용하는 것이었습니다.

    왜 COVID-19 예방 접종과 마스크 착용을 촉진하기 위해 두려움을 사용하는 것은 역효과를 수 있습니다
    의회 도서관

    차 세계 대전 후, 역학 데이터는 공중 보건의 기초로 등장, 공포의 사용은 호의에서 떨어졌다. 당시 주요 초점은 심장 질환과 같은 만성 "라이프 스타일"질병의 상승이었습니다. 초기 행동 연구는 공포가 역효과를 냈다는 결론을 내렸습니다. 예를 들어, 사람들이행동에 대해 불안해할 때, 그들은 두려움 기반 메시징에 의해 자극된 불안에 대처하기 위해 흡연이나 음주와 같은 위험한 행동을 조정하거나 더 많이 참여할 수 있다고 제안했습니다.

    그러나 1960년대에 보건 당국은 흡연, 식사 및 운동과 관련된 행동을 바꾸려고 노력했으며, 대중을 돕기 위한 도구로데이터와 논리의 한계를 고심했습니다. 그들은 다시 직감 펀치를 제공하기 위해 전술을 놀라게하기 위해 돌렸다. 일부 행동이 치명적이라는 것을 아는 것만으로는 충분하지 않았습니다. 우리는 감정적으로 반응해야 했습니다.

    사람들을 조작하기 위해 두려움을 사용하는 것에 대한 우려가 있었지만, 주요 윤리학자들은 사람들이 자신의 이기심에 무엇이 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있다고주장하기 시작했다. 약간의 공포는 지방, 설탕 및 담배를 매혹시키는 산업에서 생성 된 소음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 인구 수준 통계를 개인적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

    왜 COVID-19 예방 접종과 마스크 착용을 촉진하기 위해 두려움을 사용하는 것은 역효과를 수 있습니다
    뉴욕 헬스

    담배 반대 캠페인은 흡연의 파괴적인 통행료를 표시하는 첫 번째이었다. 그(것)들은 병들기 폐의 그래픽 심상을 이용했습니다, 기관 절제술을 통해 호흡을 위해 헐떡거리고 관을 통해 먹는 흡연자의, 막힌 동맥 및 실패한 심혼의. 이러한 캠페인은 효과가 있었습니다.

    그리고 에이즈가 왔다. 동성애자 남성, 성노동자, 마약 사용자, 흑인과 갈색 공동체 등 가장 큰 고통을 겪은 사람들의 두려움에서 벗어나기 는 어려웠습니다. 도전은 기피하고 부끄러워할 때만 소외될 수밖에 없는 사람들의 인권을 증진하기 위해 소화하는 것이었다. 공중 보건 캠페인에 관해서, 인권 옹호자들은 주장, 두려움 낙인과 노력을 훼손.

    비만이 공중 보건 위기가 되었고, 청소년 흡연율과 vaping 실험이 경보 벨을 울리자 공중 보건 캠페인은 다시 한 번 안주하려는 두려움을 채택했습니다. 비만 캠페인은 청소년 비만에 대한 부모의 두려움을 자극하기 위해 노력했다. 이 공포 기반 접근 방식의 효과의 증거가 장착.

    증거, 윤리 및 정치

    그래서, 왜 예방 접종 속도와 마스크의 사용을 구동하기 위해 두려움을 사용하지, 잠금 및 지금 멀리, 국가 피로의이 순간에? 왜 압도적 인 병원에 삽관, 임시 시체 또는 혼자 죽어가는 사람들의 국가 상상력 이미지에 앉아하지?

    우리가 이 질문에 대답하기 전에, 우리는 먼저 두 가지 다른 사람을 물어봐야합니다 : 두려움은 COVID-19의 맥락에서 윤리적으로 받아 들일 것인가, 그것은 작동 할 것인가?

    고위험 군의 사람들을 위해 – 더 오래 또는 가혹한 질병 또는 죽음에 대한 고위험에 그들을 두는 근본적인 조건이 있는 사람들 – 공포 기지를 둔 항소에 대한 기록은 하드 타격 캠페인이 작동할 수 있다는 것을 건의합니다. 공포 기반 호소의 효능에 대한 가장 강력한 경우는 흡연에서 온다 : 1960 년대부터 미국 암 학회와 같은 조직에 의해 내놓은 감정 PSA는 담배 판매 광고에 강력한 해독제로 입증. 두려움속에서 발견된 담배 방지 십자군은 개인의 자기 이익에 호소하는 방법을 발견했습니다.

    그러나 이 정치적 순간에는 다른 고려 사항이 있습니다.

    보건 당국은 사무실과 집 밖에서 무장 한 시위대에 직면했다. 많은 사람들이 거짓에서 진리를 구별할 수있는 능력을 잃은 것 같다 .

    정부가 너무 멀리 가서 시민의 자유를 침식 할 것이라는 두려움을 심어주면서 일부 그룹은 과학에 직면하여 합리성을 무시하는 효과적인 정치적 도구를 개발했으며, 심지어 코로나 바이러스에 대한 보호로 얼굴 마스크를 지원하는 증거 기반 권장 사항조차도 개발했습니다.

    공중 위생 메시징에 대한 두려움에 의존하는 것은 지금 중요한 시점에 공중 위생 공무원 및 과학자에 있는 신뢰를 더 침식할 수 있었습니다.

    국가는 전염병 부정을 돌파하고 정치적으로 부과되는 환경을 통해 공중 보건 조치에 대한 반대를 일으킨 위협적이고 때로는 히스테리적인 수사를 통해 돌파하는 데 도움이 되는 전략이 절실히 필요합니다.

    윤리적으로 보증되더라도, 두려움 기반의 전술은 정치적 조작의 한 가지 예로 기각될 수 있으며, 그만큼 많은 위험을 초래할 수 있습니다.

    대신, 공중 보건 공무원은 과감하게 촉구하고, 과거에 다른 위기 기간 동안처럼, 심하게 부족한 것을 강조한다 : 국가 수준에서 과학의 일관되고 신뢰할 수있는 의사 소통.

    에이미 로렌 페어차일드, 학장 겸 교수, 공중 보건 대학, 오하이오 주립 대학 및 로널드 바이엘, 컬럼비아 대학 사회 의학 교수

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  • 사춘기 외로움은 급증 – 기술 범인인가?

    사춘기 외로움은 급증 – 기술 범인인가?

    청소년기의 전표에 7월 20일에 간행된 새로운 보고는 전 세계적으로 사춘기 외로움이 2012년과 2018년 사이에서 극적으로 증가했다는 것을 것을을 발견하고 이것은 이 시간 도중 스마트 폰의 확산 때문입니다. 이 연구는 100만 명 이상의 15-16세 학생들의 연구에서 취해졌으며, 십대 복지에 큰 영향을 미칠 것으로 예상되는 전염병(2018년에 종료됨)의 영향을 받지 않았습니다.

    연구 결과는 무엇을 말하는가?

    이전에 연구는 동시에 영국, 미국 및 캐나다에서 사춘기 외로움과 우울증의 증가를 문서화했지만 변화를 일으키는 요인은 불분명했다. 그러나 이 연구 결과는 사춘기 외로움이 이 기간 도중 공부한 37개의 국가 중 36에서 증가했다는 것을 것을을 발견했습니다. 이 증가는 2012년에 보다는 2018년에 외로움의 거의 두 배 더 많은 사춘기가 있었다는 것을 것을을 발견했습니다.

    사춘기 외로움은 급증 - 기술 범인인가?

    외로움에 강하게 영향을 미치는 두 가지 요인은 스마트폰 사용으로 인해 외로움이 높아지는 반면 실업률은 더 낮은 외로움을 초래했으며, 이는 화면임을 분명히 강조하고 있으며, 이는 지난 10년 동안 우울증이 증가한 근본 원인입니다.

    이 연구는 스마트 폰 사용의 상승과 사춘기 외로움 사이의 상관 관계가 단순히 이전에 우울증의 증가를 따르지 않기 때문에 특히 눈에 띈다. 우울증과 외로움율은 2012년까지 안정적이거나 감소하여 스마트폰 사용이 급증하면서 이 데이터의 급격한 변화를 표시했습니다. 2012년의 이전 연구는 스마트폰 소유권이 미국에서 50%를 통과한 해로 확인되었는데, 이는 정신 건강 통계뿐만 아니라 기술적으로도 중요한 시기였다는 것을 의미합니다.

    사춘기 외로움은 급증 - 기술 범인인가?
    그것은 십대들에게 무엇을 의미합니까?

    우리는 몇 년 동안 청소년에 과잉 화면 노출의 영향에 대해 쓰고있다. 이 세대 (Z 세대)는 기술에 둘러싸인 세계에서 가장 먼저 자라며, 그것없이 어린 시절을 경험하지 못하는 첫 번째 세대이므로 그들과 함께 할 수있는 영향을 배워야합니다. 지난 10년 동안 스마트폰 중독이 증가함에 따라 청소년들은 직접 소통하는 데 더 적은 시간을 소비하고 소셜 미디어에서 더 많은 시간을 보냈습니다. 불행하게도 소셜 미디어를 사용하는 일부 십대의 거부는 실제로 자신의 친구가 여전히 소셜 미디어를 사용하는 것처럼 그들은 직접 상호 작용을 위해 덜 사용할 수 있을 것입니다 그리고 심지어 그들이 그 전화에 직면하는 경우에도'phubbing'을통해 즐거움을 저해 할 수 있습니다.

    사춘기 외로움은 급증 - 기술 범인인가?

    따라서 청소년들이 직접 만나도록 격려하는 것이 좋습니다. 당신이 수단이있는 경우, 당신은 호스팅하도록 격려 할 수 있습니다, 또는 단순히 당신이 할 수있는 어떤 방법으로 그 접촉을 용이하게 할 수 있습니다 (그들은 자신을 운전 할 수있는 경우 그들을 운전하여). 또한 친구들과의 시간을 최대한 없애기 위해 가정과 친구들과 전화 없는 상호 작용을 연습하고 장기적으로 외로움을 줄이도록 청소년을 격려할 수 있습니다.

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  • '슬픔 전염병'은 수년 동안 미국인을 괴롭힐 것입니다.

    백신과 떨어지는 감염률에 의해 생성된 낙관론은 그(것)들의 주위에 사람들의 깊은 슬픔 그리고 불경기에 많은 미국인을 눈을 멀게 했습니다.

    카산드라 롤린스의 딸은 구급차가 그녀를 데려갔을 때 여전히 의식이 있었다.

    샬론드라 롤린스(38세)는 코비가 폐를 압도하면서 숨을 쉬기 위해 고군분투하고 있었다. 그러나 문이 닫히기 전에 그녀는 핸드폰을 요청하여 병원에서 가족에게 전화할 수 있었습니다.

    롤린스가 딸을 보거나 목소리를 듣는 것은 2020년 4월 7일이었습니다.

    병원은 한 시간 후에 그녀가 사라졌다고 말하기 위해 울렸다. 한 목사는 나중에 롤린스에게 샬론드라가 복도의 거니에서 죽었다고 말했다. 롤린스는 13세와 15세의 샬론드라의 아이들에게 소식을 전하기 위해 남겨졌다.

    1년이 지난 후, 롤린스는 슬픔이 가차없이 끊어지지 않고 있다고 말했다.

    롤린스는 공황 발작과 우울증을 겪었기 때문에 침대에서 벗어나기가 어려웠습니다. 그녀는 종종 전화가 울릴 때 다른 사람이 다치거나 죽을까 봐 두려워합니다. 다른 딸들이 전화를 걸 때 데리러 오지 않는다면, 롤린스는 이웃에게 전화를 걸어 확인한다.

    미시시피 주 잭슨의 롤린스(57세)는 "시간이 지남에 따라 더 나아질 것이라고 생각할 것이다. "때로는 더 어려워집니다. … 바로 여기 상처, 시간이 치유되지 않습니다."

    미국에서 거의 600,000명이 공동 19로 잃어버린 지금주요 사망 원인인 것으로 연구자들은 부모를 잃은 43,000명 이상의 어린이를 포함하여 5백만 명이상의 미국인이 애도하고 있다고 추정합니다.

    전염병과 그에 수반된 정치적 전투와 경제적 황폐화는 애도자들에게 독특한 형태의 고통을 가해 주었으며, 일반적인 손실보다 삶을 전진시키기가 더 어려워졌다고 코넬 종신 의료 연구 센터의 공동 디렉터인 홀리 프리거슨(Holly Prigerson)은 말했다.

    전염병 관련 슬픔의 규모와 복잡성은 수년 동안 미국인의 신체적, 정신적 건강을 고갈시킬 수 있는 공중 보건 부담을 일으켜 더 많은 우울증, 약물 오용, 자살 사고, 수면 장애, 심장 질환, 암, 고혈압 및 면역 기능 장애로 이어졌습니다.

    "명백하게, 슬픔은 공중 위생 문제입니다," 1월에 covid에 그녀의 어머니를 잃은 Prigerson는 말했습니다. "당신은 그것을 슬픔 전염병이라고 부를 수 있습니다."

    다른 많은 애도자들과 마찬가지로 롤린스는 딸을 잃은 것과 7개월 전에 자살로 사망한 롤린스의 외아들 타일러를 잃은 것에 대해 죄책감과 후회, 무력감으로 어려움을 겪었습니다.

    "엄마가 눈을 감고 이 세상을 떠나는 것을 보려고 그곳에 있었습니다." 1년 전 KHN과 인터뷰를 한 롤린스는 코비드가 유색인종 사회에 불균형적으로 미치는 영향에 대한 이야기에서 처음 인터뷰를 했습니다. "가장 어려운 부분은 내 아이들이 혼자 죽었다는 것입니다. 이 열렬한 것이 아니었다면, 나는 그녀와 함께 있을 수 있었을 것입니다" 구급차와 응급실에서. "나는 그녀의 손을 잡고 수 있었다."

    전염병은 많은 가족이 공동 이외의 조건으로 인한 사망 후에도 장례식을 수집하고 개최하는 것을 막았습니다. Prigerson의 연구는 병원 중환자실에서 정지하는 환자의 가족이 가정 호스피스에서 정지하는 사람들의 사랑하는 사람 보다는 외상 후 스트레스 무질서를 개발하기 위하여 7 배 확률이 높다는 것을 보여줍니다.

    양극화된 정치 환경은 심지어 일부 가족들이 서로 를 상대로 싸웠고, 일부는 전염병이 사기이며 사랑하는 사람들이 유행성인 인플루엔자에서 죽었을 것이라고 주장합니다. 슬픔에 잠긴 사람들은 코로나바이러스를 심각하게 받아들이지 못하거나 얼마나 많은 사람들이 고통을 겪었는지 여전히 이해하지 못하는 친척, 이웃 및 동료 미국인들에게 화가 난다고 말합니다.

    롤린스는 "사람들은 생일 파티를 할 수 없다는 것을 홀러한다" 고 말했다. "장례식도 할 수 없었어요."

    실제로, 백신과 떨어지는 감염율에 의해 생성된 낙관론은 그(것)들의 주위에 사람들의 깊은 슬픔 그리고 불경기에 많은 미국인을 눈을 멀게 했습니다. 일부 애도자들은 위임이 제거된 장소에서도 잃어버린 사람들을 추모하기 위해 얼굴 가면을 계속 착용할 것이라고 말합니다.

    로스앤젤레스 지역의 하이디 디아즈 고프(30세)는 72세의 아버지를 비친 으로 잃은 하이디 디아즈 고프(30세)는 "사람들은 '인생이 정상으로 돌아올 때까지 기다릴 수 없다'고 말한다. "내 인생은 다시는 정상이 되지 않을 것이다."

    슬픔에 잠긴 많은 사람들은 전염병의 종말을 축하하는 것이 시기상조일 뿐만 아니라 사랑하는 사람들의 기억을 모욕한다고 말합니다.

    "슬픔은 여러 가지 면에서 보이지 않습니다," 타셸 보더, 인간 발달과 가족 과학의 미주리 대학 조교수, 특히 흑인 사회에서 사별을 공부했다. "손실이 보이지 않고 사람들이 그것을 볼 수 없을 때, 그들은 그것이 일어났는지 모르기 때문에 '당신의 손실에 대해 미안하다'고 말하지 않을 수 있습니다."

    사망률이 불균형적으로 높아지고 공조로 인한 일자리 손실을 경험한 유색인종 공동체는 이제 더 무거운 부담을 안고 있습니다.

    흑인 아이들은 백인 아이들보다 부모가 열렬한 부모를 잃을 가능성이 높습니다. 전염병 이있기 전에도, 더 높은 유아와 모성 사망률의 조합, 만성 질병의 더 중대한 부각 및 더 짧은 수명 기대는 흑인이 그들의 생활에 있는 어떤 시점에서 가까운 가족 구성원을 슬퍼하는 다른 사람 보다는 확률이 높았습니다.

    롤린스는 자신이 아는 모든 사람들이 열렬한 사람을 잃었다고 말했습니다.

    "매일 아침 일어나면, 그들이 여기 있지 않은 또 다른 날입니다." 롤린스가 말했다. "밤에 잠자리에 들면 똑같은 일입니다."

    손실의 일생

    롤린스는 어린 시절부터 고난과 상실로 인해 타격을 입었습니다.

    그녀는 분리된 남부에서 자란 11명의 자녀 중 막내였다. 뉴스 보도에 따르면 롤린스는 5살 때 그녀가 "산호"라고 불렀던 언니 코라가 나이트클럽에서 찔려 사망했다. 코라의 남편은 살인 혐의로 기소되었지만, 그는 재판 후 자유로워졌다.

    롤린스는 17세에 샬론드라를 낳았고, 두 사람은 특히 가까웠다. "우리는 함께 자랐습니다." 롤린스가 말했다.

    샬론드라가 태어난 지 불과 몇 달 후, 롤린스의 언니 크리스틴은 다른 여성과의논하는 동안 치명적인 총에 맞았다. 롤린스와 그녀의 어머니는 크리스틴이 남긴 두 자녀를 키우는 것을 도왔습니다.

    비탄은 흑인 공동체에서 너무나 흔하다고 보더는 말했다. 폭력에서 만성 질환, 인종 차별에 이르기까지 축적된 트라우마는 풍화 효과가 있어 사람들이 회복하기가 더 어려워질 수 있습니다.

    "매일 또 다른 손실이 있기 때문에 한 가지 경험에서 회복하기가 어렵습니다. "슬픔은 우리가 생각하는 능력에 영향을 미칩니다. 그것은 우리의 에너지 수준에 영향을 미칩니다. 슬픔은 단지 눈물로 나타나지 않습니다. 그것은 피로에 표시, 덜 작업에서."

    롤린스는 자녀들이 미시시피에서 흑인으로 성장하는 장애물을 극복하기를 바랐다. 샬론드라는 유아 교육 학사 학위를 받았으며 특별한 도움이 필요한 아이들에게 보조 교사로 일하는 것을 좋아했습니다. 남동생의 둘째 어머니였던 샬론드라도 아이의 어머니가 돌아가신 후 사촌의 의붓딸을 입양하여 두 자녀와 함께 소녀를 양육했다.

    롤린스의 아들 타일러는 고등학교 를 마친 후 육군에 입대하여 군 경력을 쌓은 가족의 다른 사람들의 발자취를 따르기를 바랐다.

    그러나 롤린스의 인생에서 가장 큰 손실은 여전히 오지 않았다. 2019년 타일러는 20세에 스스로 목숨을 끊고 아내와 태어나지 않은 아이를 남겨두고 떠났다.

    "두 명의 육군 남성이 문으로 걸어가는 것을 보았을 때, 롤린스는 "설명할 수 없다"고 말했습니다.

    타일러의 딸은 샬론드라가 죽은 날 태어났다.

    "그들은 아기가 태어났다고 말했고, 나는 그들에게 샬론드라에 대해 말해야했다"고 롤린스는 말했다. "어떻게 축하해야 할지 모르겠어요."

    자비에서 샬론드라의 죽음은 여러 가지 방법으로 딸의 삶을 변경.

    소녀들은 어머니를 잃었을 뿐만 아니라 애도하는 사람들이 치명적인 손실에 적응하는 데 도움이 될 수 있는 루틴을 잃었습니다. 소녀들은 학군에 사는 할머니와 함께 이사했습니다. 그러나 그들은 친구들과가 아닌 가상 학교에서 일하며 1 년 이상 교실에 발을 들여 놓지 않았습니다.

    샬론드라의 죽음은 수입을 빼앗아 재정적 안정을 침식시켰다. 전염병 이전에 대체 교사로 일했던 롤린스는 지역 학교가 문을 닫은 이후로 일자리를 얻지 못했습니다. 그녀는 자신의 집을 소유하고 실업 보험을받을, 그녀는 말했다, 그러나 돈은 꽉.

    마칼린 오디(14세)는 교사로서 어머니가 온라인 학습을 더 쉽게 만들었을 것이라고 말했다. "여기 엄마와는 매우 다를 거예요."

    소녀들은 특히 휴일에 엄마를 그리워합니다.

    알라나 오디(Alana Odie, 16세)는 "엄마는 항상 생일을 좋아하셨다. "엄마가 여기 있다면 16번째 생일이 정말 특별했을 거예요."

    어머니에 대해 가장 좋아하는 것이 무엇이냐는 질문에 알라나는 "나는 그녀에 대한 모든 것을 그리워한다"고 대답했다.

    질병으로 복잡한 슬픔

    외상은 또한 알라나와 마칼린의 건강에 큰 타격을 입혔습니다. 두 청소년 모두 고혈압에 대한 약물을 복용하기 시작했습니다. 알라나는 엄마가 죽기 전부터 당뇨병 약을 복용해 왔습니다.

    정신적, 육체적 건강 문제는 큰 손실 후 일반적입니다. "전염병의 정신 건강 결과는 진짜입니다," Prigerson는 말했습니다. "모든 종류의 파급 효과가 있을 것입니다."

    사랑하는 사람을 아비드로 잃는 스트레스는 심각한 질병으로 이어질 수 있는 복잡한 슬픔으로알려진 장기간의 슬픔 장애의위험을 증가시키고, 가정 폭력의 위험을 증가시키고 결혼과 관계가 무너질 수 있다고 펜 스테이트의 사회학 및 인구 통계학 부교수 애쉬튼 버데리(Ashton Verdery)는 말했다.

    배우자를 잃은 사람들은 다음 해에 죽음의 대략 30% 고위험이 있습니다, "과부 효력"으로 알려져 있는 현상. 비슷한 위험은 아이 또는 형제를잃는 사람들에서 볼 수 있습니다, Verdery는 말했습니다.

    슬픔은 "상한 심혼 증후군"으로 이끌어 낼 수 있습니다, 심장의 주요 펌핑 챔버가 모양을 변경하는 임시 조건, 효과적으로 혈액을 펌프하는 그것의 기능에 영향을 미치는, Verdery는 말했습니다.

    마지막 작별부터 장례식에 이르기까지 전염병은 사람들이 치명적인 손실에 대처하는 데 도움이되는 거의 모든 것에 대한 애도를 불러 일으켰으며, 추가 모욕을 쌓아 두었습니다.

    "앞으로 몇 년 동안 더 어려워질 수 있습니다." 파커가 말했다. "우리는 아직 낙진을 모른다, 우리는 아직 그것의 중간에 있기 때문에."

    롤린스는 샬론드라의 큰 장례식을 준비하고 싶다고 말했다. 사교 모임에 대한 제한 때문에, 가족은 대신 작은 무덤 서비스를 개최했다.

    장례식은 중요한 문화적 전통으로, 사랑하는 사람들이 공동의 손실에 대한 지원을 주고 받을 수 있게 한다고 파커는 말했다.

    "누군가가 죽을 때, 사람들은 당신을 위해 음식을 가져, 그들은 당신의 사랑하는 사람에 대해 이야기, 목사는 집에 올 수 있습니다,"파커는 말했다. "사람들은 마을에서 온다. 사람들이 집에 오지 않을 때 사람들이 당신을 지원할 수 없을 때 어떻게 됩니까? 전화 통화는 동일하지 않습니다."

    많은 사람들이 우울증을 인정하는 것을 두려워하지만, 정신 질환의 오명 때문에 애도자들은 심판을받지 않고 장례식에서 울고 울부 짖을 수 있다는 것을 알고 있다고 파커는 말했다.

    "아프리카 계 미국인 집에서 일어나는 일은 집에 머물러 있습니다." 파커가 말했다. "우리가 이야기하거나 공유하지 않는 것들이 많이 있습니다."

    장례식은 애도자가 손실을 처리하는 데 중요한 심리적 역할을한다고 보더는 말했다. 이 의식은 애도자들이 사랑하는 사람이 "돌보는 사람의 육체적 부재 속에서 삶을 계속할 새로운 정상"을 받아들이는 것으로 넘어가는 것을 돕는다. 많은 경우에, covid에서 죽음은 정신적으로 손실을 준비하는 기회의 사람들을 박탈, 갑자기 온다. 일부 가족들은 FaceTime이나 이와 유사한 기술을 통해 사랑하는 사람들과 이야기를 나눌 수 있었지만, 많은 가족들이 작별 인사를 할 수 없었습니다.

    장례식과 장례 의식은 흑인 공동체와 소외 된 다른 사람들에게 특히 중요하다고 보더는 말했다.

    "당신은 흑인 장례식에서 비용을 아끼지 않습니다." 보레가 말했다. "더 넓은 문화는 이 사람을 평가절하했을 지 모르지만, 장례식은 끊임없이 비인간화하려는 사회에서 이 사람의 가치를 입증합니다."

    전염병의 초기에, 코로나 바이러스확산을 두려워하는 장례 감독들은 가족들이 사랑하는 사람의 매장을 위해 옷을 제공하는 것을 허용하지 않았다고 파커는 말했다. 그래서 사랑하는 부모와 조부모는 속옷이나 병원 가운과 같이 그들이 죽은 모든 것에 묻혔습니다.

    "그들은 가방을 가방에 넣고 두 번 가방에 넣고 땅에 넣습니다." 파커가 말했다. "그것은 분노입니다."

    손실에 대처

    매일, 뭔가 그녀의 손실을 롤린을 생각 나게한다.

    4월은 샬론드라의 죽음 1주년을 맞이했다. 교사 감사 주간을 가져 올 수 있습니다.

    그러나 롤린스는 자녀들의 기억이 계속 진행될 것이라고 말했다.

    그녀가 울기 시작하고 결코 멈추지 않을 것이라고 생각할 때, 한 생각은 어둠 속에서 그녀를 끌어 당깁니다: "나는 그들이 나를 행복하게 하기를 바란다는 것을 압니다. 나는 그 위에 살려고 노력한다."

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  • 전화 중독: 증상을 발견하고 다음 단계를 수행

    전화 중독: 증상을 발견하고 다음 단계를 수행

    전화 중독은 정량화하기가 어려운 일입니다. 우리 모두는 업무 용 이메일 모니터링에서부터 가족 그룹 채팅에 재미있는 사진을 보내는 것까지 휴대 전화를 사용하는 많은 다른 이유가 있어 사용 패턴을 통해 전화 중독을 정의 할 수있는 쉬운 방법이 없습니다. 따라서, 우리는 대신 증상을조심해야한다.

    전화 중독을 정의하는 인기있는 방법은 물질 중독에 비유하는 것입니다. 예를 들어, 2020년 한 연구에서는 스마트폰 중독을 '여러 가지 행동(즉)이 불리한 결과에 대한 지식에도 불구하고 지속적인 행동을 유발할 수 있는 단기적인 보상을 낳는다'고

    정의했습니다.

    본질적으로, 스마트 폰 중독자는 그들에게 도움이되지 않는 상황에서도 자신의 휴대 전화를 사용합니다. 2016년의 한 연구에는 '위험한 상황에서 사용'(예를 들어 운전 중), '직장, 사회 또는 가족 생활에 해를 끼치거나 반복되는 중단', '즉각적인 응답을 보내거나 받을 수 없는 불안 또는 부정적인 감정'이 포함된 이러한 '단기 보상' 행동 중 일부를 나열했습니다.

    전화 중독

    가족 식탁에서 또는 친구들과 놀 때 휴대 전화를 확인합니까? 이메일이나 소셜 미디어를 확인할 수 없을 때 스트레스를 느끼시나요? 당신은 당신의 휴대 전화에 어리석게 스크롤에 시간을 보내고 있습니까 – 당신이 오히려 다른 일을 할 것 알고있을 때 – 당신이 할 수있는 단지 때문에?

    이 중 한 가지에 '예'라고 대답하면 전화 중독의 징후를 보이고 있습니다. 당신이 혼자가 아니기 때문에 당신이 자신을 진단 한 경우 그러나 걱정하지 마십시오; 이 미국 설문 조사에서 요청한 사람들의 거의 절반은 자신이 휴대 전화에 중독된 것으로 간주합니다. 그리고 사람들은 자신에게 정직하는 사람들일 뿐입니다.

    자신에게 잔인하게 정직하는 것은 매우 중요합니다. 전화 중독은 모든 사람에게 다르게 보일 수 있기 때문에 자신의 습관을 통제해야합니다. 기술 사용을 비판적으로 평가할 수 있는 위치에서 객관적인 관점을 확보한 후에는 문제 영역을 식별할 수 있습니다.

    1. 자신에게 동기를 부여

    첫째, 중독을 이기고 싶은 이유를 스스로에게 물어봐야 하는가? 습관을 깨는 것은 어렵습니다. 동기를 유지하기 위해, 당신은 당신이 당신의 건강에 해로운 디지털 의존을 도랑하려는 이유에 대한 확실한 이유가 필요합니다.

    가족 및 친구들과 더 많은 시간을 보내고 싶기 때문일까요? 새로운 취미를 개발하는 데 시간을 재투자하고 싶기 때문일까요? 그것은 당신의 신체 건강을 위한 것입니다? 이유가 무엇이든, 그것은 당신이 당신의 개인적인 목표를 달성하는 데 초점을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

    2. 당신의 변명을 도랑

    때로는 일상 생활에서 휴대 전화의 역할은 우리가 그것으로 형성 한 건강에 해로운 관계에 우리를 눈멀게합니다. 우리는 알람을 울리거나 중요한 날짜를 추적하는 등 하루가 끝날 때까지 스마트 폰에 의존합니다.

    이것은 우리에게 이유를 제공합니다 – 종종 변명 – 하루 종일 우리의 휴대 전화에 도달. 따라서 가능한 경우 방정식에서 휴대 전화를 제거하십시오 : 알람 시계를 사용하고 종이 일기 또는 달력을 구입하십시오. 당신이 현재 느낄 수 있듯이 휴대 전화에 그렇게 의존하지 않는 것을 자신에게 증명.

    3. 친구 찾기

    장치 사용량을 줄이는 것이 어려움을 겪을 수 있는 경우 친구와 팀을 이수합니다. 많은 친구, 가족 및 동료도 전화 중독이나 적어도 지나치게 의존적인 고통을 겪고 있으며, 이를 해결하기 위해 도움의 손길로 할 수 있습니다.

    친구와 함께 중독을 다룰 뿐만 아니라 동기를 부여받을 뿐만 아니라, 누군가에게 책임을 묻는 것은 기술 사용에 정직하고 목표에 충실하도록 강요할 것입니다.

    또한, 당신과 당신의 친구는 화면에서 자신을 산만하게하기 위해 함께 활동을 계획 할 수 있습니다. 바쁜 자신을 통해, 당신은 훨씬 덜 누르고 쉽게 휴대 전화 시간을 줄일 휴대 전화를 확인하고 싶은 것을 찾을 수 있습니다. 함께 화면에서 기쁨을 찾는, 당신은 둘 다 당신이 기술과 더 건강한 관계를 확립 찾을 수 있습니다.

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