인터넷 중독이란 무엇입니까?
인터넷 중독은 충동 조절 장애이며 도박 중독과 비교할 수 있습니다. 인터넷의 과도한 사용은 관계와 삶의 질을 방해합니다.
그것이 존재한다는 증거는 무엇입니까?
미국의 한 주요 정신과 의사는 인터넷 중독이 이제 공식적인 장애로 인식될 필요가 있는 심각한 공중 보건 문제라고 주장했습니다. 지속적인 이메일, 게임, 비디오 및 지속적인 브라우징을 포함한 인터넷의 과도한 사용으로, 포틀랜드에 본사를 둔 오리건 보건 과학 대학의 정신과 의사 인 Jerald Block 박사는 인터넷 중독이 강박 충동 질환이라고 주장합니다. 인터넷 중독을 위한 첫번째 입원 환자 시설은 2013년에 미국에 개설되었습니다.
증상은 무엇입니까?
인터넷 중독의 증상은 과도한 사용, 긴장, 우울증 및 분노의 감정을 포함 – 특히 인터넷에 연결된 장치가 액세스하기 어려운 경우. 시간의 트랙을 잃고 강제로 컴퓨터를 확인 할 필요성을 느끼는, 또한 인터넷과 기술 중독의 징후입니다. 당신이 시도하고 인터넷의 사용을 줄일 때 우울하거나 불안 을 느끼고 인터넷 때문에 관계와 직장을 포함하여 삶의 측면을 걸고 있다면 당신은 인터넷 중독으로 고통받을 수 있습니다.
당신은 무엇을 할 수 있습니까?
인터넷에 액세스할 때 의 경계를 설정합니다. 퇴근 후 이메일에 응답하지 마십시오. 산책을 가자. 집/사무실 및 모든 인터넷에 연결된 장치를 소량으로 방치하고 인터넷 이없는 시간을 연장하십시오. 노트북, 태블릿 및 모든 인터넷에 연결된 장치를 침실에서 멀리 하고 식사 시간을 멀리 하십시오. 또한 정기적인 완전한 디지털 해독을 통해 디지털 및 인터넷과 완전히 분리됩니다.